懷孕初期不適感私房應對法
第一次當孕媽媽?zhuān)谝淮胃惺艿绞裁词呛ο驳奈兜?，那?lèi)時(shí)常翻攪在喉嚨的惡心想吐，變成揮也揮不動(dòng)的噩夢(mèng)。而那居然或是產(chǎn)生在一輩子一次最爛漫的蜜月期！
身體逐漸更改
我到過(guò)英國好數次，但沒(méi)有一次像蜜月時(shí)那般水土不服情況。
由于懷孕，佛羅里達州（通稱(chēng)美國加州的）的濕冷氣溫要我的身體仿佛長(cháng)了小刺一般；由于懷孕，我臉上毛孔變大變粗；由于懷孕，原本能夠穿出完美身材的貼身衣服，如今如何穿都難受；由于懷孕，原本最習慣性用的護膚品，如今通通也不金光了；更由于懷孕，原本每日必練的瑜伽健身，如今一動(dòng)就難受……身體跟我說(shuō)，一切都跟之前不一樣了，非更改不能。
由于冷，我期待太陽(yáng)光，并且對冬季懷孕的人而言，實(shí)際上是蠻合適多日曬。日曬使你的肌肉放松，能夠讓身體生產(chǎn)制造維他命D，是一種很純天然的推動(dòng)鈣元素消化吸收又讓全身肌肉緩解的方法。還行太陽(yáng)恰好是美國加州的的特色產(chǎn)品，每天早上都是會(huì )艷陽(yáng)高照。因此，每日清晨醒來(lái)，我也在太陽(yáng)映照處好好大曬特曬一番。
一面日曬，一面相互配合瑜伽健身的吸氣，我發(fā)現了，當全身上下皮膚毛孔仿佛伴隨著(zhù)日曬與吸氣的韻律徹底開(kāi)啟時(shí)，的身上的小刺感就消失了，害喜的不適感也緩解一大半。
除開(kāi)日曬與吸氣，我都會(huì )應用一些精油，無(wú)論是熏香或者抹在肌膚上，純天然的雅致木制調味道，降低了懷孕前期因味覺(jué)比較敏感而導致的惡心感。
盡管人到英國，可是我還在飲食搭配上的喜好則是很中國東方的。懷孕前期食欲不佳，現代美式過(guò)油過(guò)咸的漢堡包、炸薯條、碳酸飲料、牛扒，我真的是只有跟他們說(shuō)bye bye了。這個(gè)時(shí)候的我，最喜歡的是豆槳，最喜歡吃的是日韓美食，符合實(shí)際孕媽媽必須的口味淡又含有蛋白及多種營(yíng)養元素的營(yíng)養成分規定。
就是這樣度完一路覺(jué)得惡心想吐的蜜月，盡管身體不適感，但在坐了十多個(gè)鐘頭的飛機場(chǎng)返回臺北市后，我竟然也有氣力把家中全部的被單、被罩及帶外出的衣服褲子所有翻出、卸下來(lái)清理。它是孕媽媽的筑巢本能，這也證實(shí)，身體的休息，是為走更長(cháng)久的路，一條要走十個(gè)月的艱難路面，而如今，僅僅逐漸。
不適感病癥一一發(fā)生
尿頻尿急、口感更改
懷孕前期一開(kāi)始，我發(fā)現自身有點(diǎn)兒尿頻尿急，那是由于孑宮逐漸澎漲，漸漸地擠壓膀光，盡管從表面上看不出來(lái)緣由來(lái)，但身體的微小更改，僅有自身最清晰。
也有，你能感覺(jué)胸部有一些增大又有一些漲痛，這種感覺(jué)很相近“最好的朋友”要來(lái)以前的覺(jué)得。還有，你逐漸對味道尤其比較敏感，進(jìn)食的口感也更改許多，有一些原本喜歡的食物，如今壓根提不起來(lái)興趣愛(ài)好來(lái)，那也是由于身體生長(cháng)激素提升刺激性胃里而造成的。
孕吐反應
導致孕吐的原因是生長(cháng)激素的刺激性，有時(shí)候再再加上反射腸胃痙攣的關(guān)聯(lián)，進(jìn)而導致說(shuō)白了的害喜狀況。害喜的比較嚴重水平因人有所不同的，有些人迅速消退，有些人乃至增加至全部懷孕期間，害喜盡管是懷孕的天氣現象，但隨著(zhù)著(zhù)胃里的悶疼痛感，的確叫人覺(jué)得煩惱。
有些人的解決之道是吃酸梅，可是我不吃腌漬的食品類(lèi)，因此我吃新鮮金桔來(lái)讓害喜的胃舒適一點(diǎn)。因為剛懷孕的孕媽媽對許多 味道很比較敏感，要減少害喜的不適感，最好是避開(kāi)這些會(huì )使你“反胃”的食材與味道。
除此之外，我都會(huì )應用精油來(lái)讓自身愉快一些，把精油抹在太陽(yáng)穴位置及耳背，隨后聞那類(lèi)天然的質(zhì)樸香氣，能夠要我心身釋放壓力，忘記不適感。有時(shí)候因為我會(huì )應用一些純露，滴在水里喝進(jìn)去，也可減少害喜的不適感。關(guān)鍵是，絕大部分的孕媽媽?zhuān)谶M(jìn)到懷孕期間的第二階段，害喜的病癥便會(huì )漸漸地消退，除非是比較嚴重到吐得徹底不可以進(jìn)餐，已呈脫干情況，那么就非看醫生不能，但是可不必亂吃止吐藥喔！以防危害到肚子里小寶寶。
LULU的小寶物
胡桃花運精
它是為了更好地融入轉變 而設計方案的藥方。當大家針對新領(lǐng)域造成融入難題時(shí)，就可以應用這一藥方，能夠協(xié)助你渡過(guò)融入環(huán)節而不至找不到方向。
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疲憊
剛懷孕時(shí)自身不清楚，那時(shí)只感覺(jué)每日都感覺(jué)好累，呵欠打個(gè)不斷，并且有那類(lèi)如何睡都睡不好的覺(jué)得。
實(shí)際上疲憊是由于你的身體正接了一個(gè)極大的工程項目，為了更好地進(jìn)行這一工程項目，身體已經(jīng)做工作投入，自然會(huì )累。
要處理疲憊沒(méi)有其他方式，最好是的方式便是休息。休息是用心去感受，不必工作中過(guò)多，要學(xué)好適度叫停。懷孕以前，我工作十分繁忙，真是到根本停不下來(lái)的程度，當我明白懷孕后，我每日只列舉3項當日要做的事，做完就拿字的筆畫(huà)掉，直到都做完后，其他的事都能夠納入“無(wú)論”中，不然不停。要了解，休息對孕媽媽確實(shí)很重要，它是走十個(gè)月長(cháng)久路的成本，許多 孕媽媽忽視了這一點(diǎn)直到肚中小寶寶由于你的休息不足而出難題時(shí)，才知道休息并不是懶惰，只是為了更好地身心健康，但于事無(wú)補。
嚴重便秘
懷孕時(shí)易孕酮值很多代謝，促使肌漿網(wǎng)松馳，減少了腸胃腸蠕動(dòng)速率，我發(fā)現了因為我不太會(huì )每日上小號，不可以每日上小號雖然讓我不會(huì )太舒適，可是我還是盡可能湊合自身要培養二天上一次的習慣性。
為了更好地尿尿，我的方式除開(kāi)多飲水或是多飲水。我規定自身每日最少要喝到1500ml的水。由于水能夠保持體細胞形狀，提升基礎代謝，協(xié)助排出來(lái)身體廢料，使血夜維持ph酸堿度及電解質(zhì)平衡。多飲水能夠確保大便順利，合理地避免 嚴重便秘，以降低痣瘡的產(chǎn)生。
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