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懷孕初期應注意飲食

患者：女，26歲

病情描述:
我現在剛懷孕不久，在飲食上非常喜歡吃有味道的食物，婆婆說(shuō)懷孕初期不能吃辛辣食物，對寶寶不好的，懷孕初期應注意飲食嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕初期應注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、鐵和鈣等營(yíng)養素，避免生冷、高糖及刺激性食物，可適量吃西藍花、瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，必要時(shí)遵醫囑補充葉酸片、硫酸亞鐵、碳酸鈣、復合維生素等藥物。

一、優(yōu)質(zhì)蛋白

孕婦每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品可提供必需氨基酸，促進(jìn)胎兒組織發(fā)育，避免選擇油炸或腌制加工方式。

二、葉酸補充

孕早期缺乏葉酸可能導致神經(jīng)管畸形，深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟富含天然葉酸，醫生可能建議配合葉酸補充劑使用。

三、鐵元素

妊娠期血容量增加易引發(fā)缺鐵性貧血，紅肉、菠菜含鐵豐富，同時(shí)補充維生素C有助于鐵吸收。

四、鈣質(zhì)需求

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，乳制品、芝麻等食物可滿(mǎn)足需求，嚴重缺鈣時(shí)需在監測下使用鈣劑。

保持少食多餐原則，每日適量運動(dòng)幫助胃腸蠕動(dòng)，出現嚴重孕吐或營(yíng)養不良癥狀應及時(shí)就醫評估。

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