懷孕初期需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養補充、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢、心理調適四個(gè)方面,以降低胎兒發(fā)育風(fēng)險并保障母體健康。
1、營(yíng)養補充
每日需攝入400微克葉酸預防神經(jīng)管畸形,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入,如瘦肉和深色蔬菜,避免生食海鮮及未滅菌乳制品。
2、規避風(fēng)險
嚴格戒煙酒,遠離電離輻射和化學(xué)毒物,慎用藥物,體溫超過(guò)38.5℃需及時(shí)就醫,避免接觸貓科動(dòng)物糞便以防弓形蟲(chóng)感染。
3、醫學(xué)監測
孕6-8周需完成首次B超確認胚胎位置,建檔時(shí)進(jìn)行甲狀腺功能等基礎篩查,出現持續腹痛或陰道出血應立即就診。
4、情緒管理
激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng),可通過(guò)正念冥想緩解焦慮,配偶應參與孕期學(xué)習,抑郁癥狀持續兩周以上需心理干預。
保持每日30分鐘低強度運動(dòng)如散步,睡眠時(shí)間不少于8小時(shí),出現嚴重孕吐或體重異常變化需及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。