乳酸桿菌低是怎么回事兒

乳酸桿菌低可能由長(cháng)期使用抗生素、飲食結構失衡、免疫力下降、胃腸道疾病、年齡增長(cháng)等因素引起,可通過(guò)調整飲食、補充益生菌、治療原發(fā)病等方式改善。
抗生素在殺滅致病菌的同時(shí)會(huì )破壞腸道正常菌群平衡,導致乳酸桿菌數量減少?;颊呖赡艹霈F腹瀉、腹脹等消化不良癥狀。治療需在醫生指導下停用或更換抗生素,并配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑恢復菌群平衡。
高脂高糖低纖維的飲食會(huì )抑制乳酸桿菌生長(cháng)。長(cháng)期缺乏酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入,或膳食纖維不足時(shí),腸道益生菌繁殖受限。建議增加全谷物、豆類(lèi)、新鮮蔬菜水果的攝入,每日補充200-300克無(wú)糖酸奶有助于菌群恢復。
艾滋病、腫瘤放化療等免疫缺陷狀態(tài)會(huì )破壞腸道黏膜屏障,造成益生菌流失?;颊叱0橛蟹磸透腥?、營(yíng)養不良等表現。需針對原發(fā)病進(jìn)行治療,可選用布拉氏酵母菌散等耐抗生素的益生菌輔助調節,同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病會(huì )改變腸道內環(huán)境,抑制乳酸桿菌定植。這類(lèi)疾病多與幽門(mén)螺桿菌感染、精神壓力等因素有關(guān),表現為腹痛、排便異常。除規范治療外,可配合地衣芽孢桿菌活菌膠囊調節微生態(tài)。
老年人腸道功能退化、消化液分泌減少,導致乳酸桿菌自然衰減。建議選擇適合老年人群的酪酸梭菌活菌片,日常飲食少食多餐,適當增加山藥、南瓜等易消化食材,避免過(guò)度清潔飲食破壞菌群。
維持腸道菌群平衡需建立規律作息,每日保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜加重腸道負擔。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳,每次30分鐘以上以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。出現持續腹瀉、體重下降等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫,避免自行長(cháng)期服用益生菌制劑掩蓋潛在疾病。
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