腦供血不足的人，一般會(huì )有7個(gè)癥狀！不想腦梗，做好5件事！
腦供血不足就像身體發(fā)出的"預警信號"，稍不注意可能釀成大禍。你是否經(jīng)常頭暈眼花還以為是沒(méi)睡好？小心這些被忽視的小癥狀，可能是大腦在"喊救.命"！
一、7個(gè)容易被忽略的危險信號
1、突然眼前發(fā)黑
持續幾秒的視物模糊，醫學(xué)上稱(chēng)"一過(guò)性黑朦"。這是頸動(dòng)脈供血不足的典型表現，多發(fā)于快速起身時(shí)。
2、無(wú)緣無(wú)故頭暈
非耳石癥引起的持續性頭暈，尤其在變換體位時(shí)加重。數據顯示約65%的慢性頭暈與腦供血相關(guān)。
3、記性斷崖式下降
最近發(fā)生的事情轉眼就忘，但年輕時(shí)記憶卻很清楚。這種選擇性記憶減退要特別警惕。
4、面部肌肉失控
吃飯時(shí)突然掉筷子，或者半邊臉微微發(fā)麻。這些細微變化往往最先被家人發(fā)現。
5、睡眠質(zhì)量驟降
明明很困卻睡不著(zhù)，或者睡醒更疲憊。腦供血不足會(huì )干擾睡眠周期調節。
6、情緒莫名低落
沒(méi)有誘因的情緒抑郁、焦慮，實(shí)際可能是額葉供血不足影響了情緒中樞。
7、走路容易偏斜
不自覺(jué)向一側傾斜，或者總感覺(jué)腳踩棉花。小腦供血不足會(huì )導致平衡感失調。
二、5件護腦的日常小事
1、改變"低頭族"習慣
每低頭15分鐘就抬頭活動(dòng)頸椎。一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作能增加20%的腦血流量。
2、學(xué)會(huì )"間歇性運動(dòng)"
每坐1小時(shí)做30秒高抬腿。短暫劇烈運動(dòng)比持續溫和運動(dòng)更能促進(jìn)腦部。
3、調整枕頭高度
習慣仰睡的人選一拳高枕頭，側睡者選一拳半高。合適的枕頭能保證頸部血管不受壓迫。
4、多吃"彩虹蔬菜"
紫甘藍、胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜含有的花青素，能增強腦血管彈性。
5、練習"手指操"
每天早晚用拇指依次觸.碰其他指尖，從慢到快。手部精細動(dòng)作能反向刺激大腦皮層。
三、這些情況要立即就醫
1、癥狀突然加重
比如頭暈伴隨噴射性嘔吐，或者單側肢體完全無(wú)力。
2、出現語(yǔ)言障礙
突然說(shuō)不出話(huà)，或者聽(tīng)不懂別人說(shuō)話(huà)。這是大腦語(yǔ)言中樞缺血的典型表現。
3、意識模糊
不認識熟悉的人或地方，伴有大小便失禁。
大腦就像精密儀器，供血系統就是它的"供電網(wǎng)絡(luò )"。別等"停電"才想起檢修，日常養護才是關(guān)鍵。從今天開(kāi)始，把這些護腦習慣融入生活，給大腦足夠的"油料"，讓它繼續為你高效工作幾十年！
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