滑膜炎一般需要2-8周恢復正常，具體時(shí)間與病情嚴重程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

滑膜炎的恢復時(shí)間可分為三個(gè)階段。1-2周為急性期，此時(shí)關(guān)節腫脹疼痛明顯，活動(dòng)受限，需嚴格制動(dòng)并配合抗炎治療。2-4周為緩解期，腫脹逐漸消退，可在醫生指導下進(jìn)行適度關(guān)節活動(dòng)訓練。4-8周為功能恢復期，通過(guò)康復鍛煉幫助關(guān)節功能完全恢復。輕度滑膜炎患者經(jīng)規范治療，通常2-4周可恢復正?；顒?dòng)。中重度患者可能需要4-8周，若合并半月板損傷或軟骨磨損，恢復時(shí)間可能延長(cháng)?；謴瓦^(guò)程中應避免劇烈運動(dòng)，防止病情反復。物理治療如超聲波、紅外線(xiàn)照射可促進(jìn)炎癥吸收。藥物治療常用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，嚴重者可關(guān)節腔注射玻璃酸鈉注射液。

恢復期間建議保持充足休息，避免長(cháng)時(shí)間站立或行走。飲食上可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)、瘦肉，以及含鈣豐富的乳制品，有助于組織修復?？祻陀柧殤趯?zhuān)業(yè)醫師指導下循序漸進(jìn)，初期以被動(dòng)活動(dòng)為主，后期逐漸增加主動(dòng)運動(dòng)強度。定期復查關(guān)節超聲或磁共振，評估恢復情況。若恢復期出現關(guān)節紅腫熱痛加重，需及時(shí)就醫調整治療方案。