腦梗死亡的人越來(lái)越多？醫生苦勸：天熱寧可打打牌，也別做4件事
關(guān)鍵詞：
腦梗死
腦梗這個(gè)"隱形殺手"最近頻頻登上話(huà)題榜，醫院急診室的病例數確實(shí)在悄悄捏把汗。別以為這是老年人的"專(zhuān)利"，現在三十出頭的上班族中招的也不少。天氣轉熱時(shí)，有些習慣真的比熬夜打麻將更危險！
一、高溫天最要命的4個(gè)習慣
1、晨練太積極
很多人覺(jué)得早晨空氣好，五六點(diǎn)就出門(mén)跑步。其實(shí)這個(gè)時(shí)段血液黏稠度最高，加上出汗脫水，血管很容易"堵車(chē)"。建議把鍛煉時(shí)間推遲到太陽(yáng)出來(lái)后的1-2小時(shí)。
2、冷熱交替太急驟
滿(mǎn)頭大汗時(shí)沖進(jìn)空調房，或者運動(dòng)完馬上灌冰水，這種溫差沖擊會(huì )讓血管表演"變臉"。有個(gè)50歲的患者就是在健身房沖完冷水澡后突發(fā)腦梗。
3、補水只會(huì )牛飲
咕咚咕咚猛灌水反而會(huì )加速電解質(zhì)流失。正確的喝法是每小時(shí)小口喝100-150ml，水里可以加少許檸檬片或薄荷葉。
4、情緒跟著(zhù)氣溫飆升
天熱時(shí)吵架、焦慮、熬夜追劇，這些都會(huì )讓血壓坐過(guò)山車(chē)。有研究顯示，情緒激動(dòng)時(shí)腦梗風(fēng)險會(huì )瞬間提高5倍。
二、比打牌更靠譜的預防妙招
1、監測三個(gè)關(guān)鍵時(shí)段
早上6-10點(diǎn)、飯后1小時(shí)、晚上洗澡后，這三個(gè)時(shí)間段要特別注意身體信號。如果出現持續頭暈、單側肢體發(fā)麻，別猶豫立即就醫。
2、學(xué)會(huì )"慢動(dòng)作"養生
起床先在床邊坐3分鐘，飯后休息半小時(shí)再活動(dòng)，洗澡水溫控制在38-40℃。這些細節能讓血管保持"好脾氣"。
3、吃對"血管清道夫"
紫皮洋蔥、黑木耳、深海魚(yú)這些食材含有天然抗凝成分。每周吃3次，比吃保健品管用多了。
三、這些預警信號別大意
1、突然出現的"笨手笨腳"
比如拿筷子掉菜、系不上扣子，這可能是小中風(fēng)前兆。臨床上叫"短暫性腦缺血發(fā)作"。
2、舌頭打結說(shuō)胡話(huà)
不是口誤那種，而是突然說(shuō)不出完整句子，或者把"電視機"說(shuō)成"電冰箱"。
3、看東西出現重影"
兩只眼睛看到的圖像對不上，就像相機沒(méi)對好焦，這種情況最容易被忽略。
記住，腦梗搶.救的黃金時(shí)間是4.5小時(shí)。最近醫院接診的病例中，有三分之一因為自己硬扛錯過(guò)了最佳治療期。天氣越熱，越要給血管"減負"。把這份健康提醒轉給家人，平安度夏比什么都重要！
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