來(lái)月經(jīng)洗澡好不好
來(lái)月經(jīng)期間一般是可以洗澡的，但需注意水溫適宜并避免盆浴。月經(jīng)期洗澡有助于保持會(huì )陰清潔，減少感染風(fēng)險，但不當的洗浴方式可能引起不適。
使用溫水淋浴是經(jīng)期推薦的清潔方式。水溫控制在38-40攝氏度為宜，過(guò)高的水溫可能加速血液循環(huán)導致經(jīng)量增多，過(guò)低水溫則易引發(fā)宮縮痛。淋浴時(shí)可選用溫和無(wú)刺激的沐浴產(chǎn)品，重點(diǎn)清潔外陰區域，但無(wú)須使用陰道沖洗器。洗澡時(shí)間建議控制在10-15分鐘，避免長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境。洗后及時(shí)擦干身體特別是會(huì )陰部，更換潔凈衛生巾，穿著(zhù)透氣棉質(zhì)內褲。
經(jīng)期應避免坐浴或盆浴。此時(shí)宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，盆浴可能使污水逆流增加盆腔感染概率。同時(shí)要避開(kāi)冷水浴、桑拿浴等極端溫度刺激，這些可能誘發(fā)子宮痙攣加重痛經(jīng)。對于存在嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)大或體質(zhì)虛弱者，可酌情減少洗浴頻次，改用溫水擦拭身體替代。
經(jīng)期保持個(gè)人衛生對預防感染很重要。除科學(xué)洗浴外，建議每2-4小時(shí)更換衛生巾，避免穿緊身褲，保證充足休息。若出現外陰瘙癢、異常分泌物或發(fā)熱等癥狀，應及時(shí)就醫排查陰道炎等婦科疾病。日?？捎涗浽陆?jīng)周期變化，發(fā)現經(jīng)期異常延長(cháng)或出血量驟增時(shí)需就診檢查。
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