為什么尿毒癥越來(lái)越多？或是壞習慣惹的禍，及早改正，它會(huì )感激你
尿毒癥這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就讓人心頭一緊的詞，正在悄悄威脅著(zhù)越來(lái)越多人的健康。你可能不知道，我們的腎臟每天要過(guò)濾180升血液，相當于10桶桶裝水的量！這么勤勞的"凈化工廠(chǎng)"一旦罷工，后果不堪設想。更可怕的是，很多傷害腎臟的行為，我們每天都在重復...
一、這些日常習慣正在摧毀你的腎
1、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )造成腎臟高濾過(guò)狀態(tài)，長(cháng)期如此就像讓機器超負荷運轉。特別是某些功能性飲料，其中的添加劑會(huì )增加腎臟代謝壓力。
2、憋尿成習慣
尿液滯留容易導致細菌逆行感染，臨床數據顯示，經(jīng)常憋尿的人患腎盂腎炎的風(fēng)險是正常人的3倍。膀.胱就像個(gè)蓄水池，不及時(shí)排水就會(huì )滋生細菌。
3、重口味飲食
每多吃1克鹽，腎臟就要多過(guò)濾200毫升水來(lái)排出。那些咸香麻辣的外賣(mài)，正在讓腎臟"加班加點(diǎn)"工作。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號別忽視
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時(shí)，水分容易在組織疏松的眼瞼處積聚。如果浮腫持續超過(guò)3天就要警惕。
2、夜尿頻繁
正常人夜間排尿0-1次，如果每晚起夜2次以上，可能是腎臟濃縮功能異常的表現。
3、泡沫尿久久不散
尿液中出現大量細小泡沫，靜置10分鐘仍不消失，提示可能存在蛋白尿。
三、護腎的黃金法則
1、每天喝夠八杯水
不要等口渴再喝，養成定時(shí)喝水的習慣。建議每小時(shí)補充100-150ml溫水，幫助腎臟排毒。
2、控制血壓血糖
"三高"是傷腎的隱形殺手，定期監測指標很重要。血壓最好控制在130/80mmHg以下。
3、慎用止痛藥物
某些解熱鎮痛藥會(huì )抑制前列.腺素合成，長(cháng)期服用可能造成腎間質(zhì)損害。
4、給腎臟做"體檢"
每年做次尿常規和腎功能檢查，40歲以上建議加做腎臟B超。早期腎病往往沒(méi)有明顯癥狀。
你知道嗎？一個(gè)健康的腎臟到80歲都還能正常工作，但被透支的腎臟可能40歲就提前退休。從現在開(kāi)始，改掉那些傷腎的壞習慣，你的腎臟會(huì )用幾十年的健康運轉來(lái)回報你。記住，預防永遠比治療更重要！
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