中風(fēng)并非無(wú)緣無(wú)故，這些誘因易讓你被“中風(fēng)”困擾，別忽視！
關(guān)鍵詞：
中風(fēng)
中風(fēng)就像身體里的"隱形殺手"，常常在你最放松的時(shí)刻突然襲.擊。很多人以為中風(fēng)是老年人的"專(zhuān)利"，但醫院里30多歲的中風(fēng)患者越來(lái)越常見(jiàn)。那些被救護車(chē)送來(lái)的年輕人，發(fā)病前都覺(jué)得自己"身體倍兒棒"。其實(shí)中風(fēng)發(fā)作前，身體早就發(fā)出過(guò)求.救信號！
一、血管里的"定時(shí)炸彈"有哪些
1、高血壓最危險
血壓長(cháng)期超過(guò)140/90mmHg，血管壁就像被高壓水槍持續沖刷。某位38歲程序員連續加班三個(gè)月后，左側身體突然不能動(dòng)，送醫才發(fā)現血壓早已爆表。
2、血糖失控傷血管
持續高血糖會(huì )讓血管變脆，就像泡在糖水里的塑料管。臨床發(fā)現很多糖尿病患者的中風(fēng)風(fēng)險是常人的2-4倍。
3、血脂異常造堵塞
低密度脂蛋白膽固醇過(guò)高時(shí)，血管內壁會(huì )形成粥樣斑塊。這些"血管垃圾"隨時(shí)可能脫落堵塞腦部血管。
二、容易被忽視的日常誘因
1、情緒劇烈波動(dòng)
突然的憤怒或極度興奮會(huì )使血壓瞬間飆升。有位企業(yè)高管在會(huì )議上與人爭執時(shí)，突然倒地送醫確診腦出血。
2、溫差過(guò)大刺激
冬.季從暖氣房突然到室外，血管會(huì )劇烈收縮。凌晨起夜時(shí)沒(méi)添衣服就上廁所，也是高危時(shí)段。
3、不良生活習慣
吸煙會(huì )讓血管內皮受損，酗酒則可能誘發(fā)房顫。熬夜刷手機到凌晨的年輕人，中風(fēng)風(fēng)險正在悄悄增加。
三、識別中風(fēng)前的預警信號
1、突發(fā)性頭暈目眩
感覺(jué)天旋地轉站不穩，可能椎基底動(dòng)脈供血不足。
2、短暫性視物模糊
突然一只眼睛看不清，通常幾分鐘恢復，這是典型TIA癥狀。
3、莫名手腳發(fā)麻
單側肢體無(wú)緣無(wú)故麻木無(wú)力，要警惕小中風(fēng)發(fā)作。
四、預防中風(fēng)的三大防線(xiàn)
1、定期監測關(guān)鍵指標
40歲以上每年測血壓血糖，血脂檢查不能漏。有家族史的要提前到30歲開(kāi)始篩查。
2、調整飲食結構
多吃深色蔬菜和深海魚(yú)，用橄欖油替代動(dòng)物油。每天鹽攝入控制在5克以?xún)取?/p>
3、建立運動(dòng)習慣
每周3次快走或游泳，每次30分鐘。久坐族每小時(shí)要起身活動(dòng)3分鐘。
中風(fēng)預防永遠不嫌早！從今天開(kāi)始戒掉熬夜習慣，工作時(shí)設個(gè)鬧鐘提醒自己起來(lái)活動(dòng)。記住，血管年輕人才年輕，別等偏癱了才后悔莫及！
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