抑郁癥按摩什么穴位 按摩三穴位可緩解抑郁
抑郁癥患者可按摩百會(huì )穴、印堂穴、太沖穴等穴位輔助緩解癥狀。抑郁癥屬于心境障礙，需結合專(zhuān)業(yè)治療，穴位按摩僅作為輔助手段。
1、百會(huì )穴
百會(huì )穴位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。按摩該穴位有助于改善情緒低落、失眠等癥狀，可能與調節大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌有關(guān)?？捎媚粗钢父馆p柔按壓3-5分鐘，配合深呼吸重復進(jìn)行。注意避免用力過(guò)度導致頭暈。
2、印堂穴
印堂穴在兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)。刺激該穴位可緩解焦慮緊張情緒，對伴隨頭痛的抑郁癥狀有一定改善作用。按摩時(shí)用食指指節從下往上推揉1-2分鐘，每日可重復多次。皮膚破損或炎癥時(shí)禁止按壓。
3、太沖穴
太沖穴在足背第1-2跖骨結合部前方凹陷處。該穴位屬肝經(jīng)，對情緒郁結、易怒等肝氣郁結型抑郁癥狀效果較好?？捎媚粗复怪卑磯褐劣兴崦浉?，持續2-3分鐘后換另一側。孕婦及下肢水腫者慎用。
抑郁癥患者除穴位按摩外，需保持規律作息與適度運動(dòng)，每日保證7-8小時(shí)睡眠。飲食可增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物。避免獨處時(shí)間過(guò)長(cháng)，建議家人陪同參與社交活動(dòng)。若癥狀持續加重或出現自殺傾向，須立即到精神心理科就診，配合抗抑郁藥物如鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等規范治療，切勿自行停藥。
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