患了抑郁癥的人，會(huì )有5種表現，若能夠早發(fā)現，便可以盡快治療
最近發(fā)現身邊有個(gè)朋友總愛(ài)說(shuō)"我沒(méi)事"，可眼神里的光卻一天比一天暗淡。這讓我想起那些藏在笑容背后的隱形傷痕，它們像春天的柳絮一樣輕飄飄的，卻可能壓.垮一個(gè)人的整個(gè)世界。
一、情緒持續低落不是矯情
1、早上起床時(shí)感覺(jué)特別沉重，像是被灌了鉛。這種情緒低落和普通的心情不好完全不同，持續兩周以上就要引起重視。
2、對曾經(jīng)熱愛(ài)的事物突然失去興趣，連最?lèi)?ài)的奶茶都覺(jué)得索然無(wú)味。這種變化往往先從細微處開(kāi)始，比如不再打理植物，任由它們枯萎。
3、容易因為小事崩潰，可能因為打翻一杯水就淚流滿(mǎn)面。這種情緒波動(dòng)就像春天的天氣一樣難以預測。
二、身體在悄悄報.警
1、睡眠出現明顯變化，要么整夜輾轉反側，要么睡十幾個(gè)小時(shí)還是困。有些人會(huì )反復做相似的噩夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)渾身冷汗。
2、食欲發(fā)生顯著(zhù)改變，有人暴飲暴食，有人連水都不想喝。體重在短時(shí)間內劇烈波動(dòng)，衣服突然變松或變緊。
3、總感覺(jué)身體各處不舒服，去醫院檢查又查不出問(wèn)題。常見(jiàn)的癥狀包括頭痛、胃痛、胸悶等，就像身體在代替心靈哭泣。
三、思維變得遲緩
1、注意力難以集中，看書(shū)時(shí)總是不知不覺(jué)就走神。工作效率明顯下降，簡(jiǎn)單的工作要花好幾倍時(shí)間完成。
2、記憶力減退，剛放下的東西轉眼就找不到。這種健忘和年齡無(wú)關(guān)，更像是大腦被按下了暫停鍵。
3、做決定變得異常困難，連中午吃什么都要糾結半天。嚴重時(shí)連起床、洗澡這樣的日常小事都需要反復心理建設。
四、行為模式改變
1、社交活動(dòng)明顯減少，開(kāi)始回避朋友聚會(huì )。寧愿一個(gè)人待著(zhù)，回復消息的速度越來(lái)越慢。
2、個(gè)人衛生習慣變差，洗澡、換衣服的間隔時(shí)間拉長(cháng)。房間逐漸變得凌亂，但就是提不起整理的力氣。
3、可能出現自傷行為，用身體的疼痛來(lái)緩解心理的痛苦。有些人會(huì )無(wú)意識地咬手指直到出血，或者反復抓撓皮膚。
五、消極念頭揮之不去
1、經(jīng)常產(chǎn)生"活著(zhù)好累"的想法，雖然不一定有具體計劃。這種念頭就像背景音樂(lè )一樣時(shí)不時(shí)浮現。
2、過(guò)度自責，把各種問(wèn)題都歸咎于自己。即使是天氣不好，也會(huì )覺(jué)得是自己運氣差連累了大家。
3、對未來(lái)失去希望，覺(jué)得事情永遠不會(huì )變好。就像站在隧道里，看不見(jiàn)盡頭的光亮。
如果你或身邊的人出現這些信號，別急著(zhù)下結論，但也別不當回事。就像對待感冒一樣，心理感冒也需要及時(shí)關(guān)注。專(zhuān)業(yè)的幫助就像春雨，能滋潤干涸的心田。記住，尋求幫助不是軟弱，而是對自己最大的溫柔。
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