坐月子得了頸椎病頭疼怎么辦
坐月子期間出現頸椎病引起的頭痛可通過(guò)熱敷理療、調整哺乳姿勢、適度頸部運動(dòng)、藥物治療及中醫推拿等方式緩解。頸椎病可能由長(cháng)期低頭哺乳、產(chǎn)后激素變化、肌肉勞損、受涼或舊傷復發(fā)等因素引起。
1、熱敷理療
使用40℃左右熱毛巾敷于頸后部，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。配合紅外線(xiàn)理療儀效果更佳，但需避免溫度過(guò)高導致皮膚燙傷。哺乳前后各進(jìn)行一次效果較好。
2、調整哺乳姿勢
采用有扶手的專(zhuān)用哺乳椅，腰部墊靠枕保持脊椎直立。新生兒頭部可用哺乳枕承托，避免長(cháng)時(shí)間低頭注視嬰兒。建議每20分鐘變換姿勢，左右側交替哺乳。夜間哺乳建議半臥位以減少頸部壓力。
3、適度頸部運動(dòng)
進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側屈及旋轉運動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，整套動(dòng)作重復進(jìn)行。運動(dòng)幅度以不引起疼痛為度，每日完成。產(chǎn)后兩周后可開(kāi)始肩部環(huán)繞運動(dòng)，幫助恢復肌肉協(xié)調性。
4、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣嚴重者可能需鹽酸乙哌立松片等肌松劑。哺乳期用藥需嚴格遵循藥師指導，避免影響乳汁分泌。
5、中醫推拿
由專(zhuān)業(yè)醫師進(jìn)行風(fēng)池穴、肩井穴等穴位點(diǎn)按，配合滾法、揉法等手法松解頸部筋結。推拿后需注意頸部保暖，避免直接吹風(fēng)。體質(zhì)虛弱者應縮短單次推拿時(shí)間，防止過(guò)度刺激引發(fā)眩暈。
產(chǎn)后頸椎病護理需特別注意避免受涼，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度。日?？蛇M(jìn)行八段錦中"搖頭擺尾去心火"式鍛煉，增強頸部肌肉力量。飲食多補充含鈣豐富的食物如芝麻醬、蝦皮等，必要時(shí)在醫生指導下服用鈣劑。若出現上肢麻木、持續眩暈等癥狀應及時(shí)就診，排除椎動(dòng)脈型頸椎病可能。哺乳間歇期建議平臥休息，使用頸椎牽引器需嚴格控制時(shí)間和力度。
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