哪些人患2型糖尿病的風(fēng)險高

2型糖尿病的高風(fēng)險人群主要有超重或肥胖者、缺乏運動(dòng)者、有家族病史者、高血壓或高血脂患者、妊娠期糖尿病史者。
體重指數超過(guò)24或腹型肥胖者易出現胰島素抵抗,脂肪堆積會(huì )干擾胰島素正常作用。內臟脂肪分泌的炎癥因子可能破壞胰島細胞功能,建議通過(guò)飲食控制和有氧運動(dòng)減重。
長(cháng)期久坐不動(dòng)會(huì )導致肌肉組織對胰島素敏感性下降。規律運動(dòng)能促進(jìn)葡萄糖轉運蛋白活性,建議每周進(jìn)行快走、游泳等中等強度運動(dòng)。
父母或兄弟姐妹患糖尿病的人群患病概率顯著(zhù)增高,可能與遺傳易感基因有關(guān)。這類(lèi)人群應從30歲起定期監測空腹血糖和糖化血紅蛋白。
代謝異常綜合征患者往往伴隨胰島素抵抗,血管內皮功能受損會(huì )加重糖代謝紊亂。需要同時(shí)控制血壓、血脂和血糖水平。
孕期出現糖耐量異常的婦女,產(chǎn)后5-10年內有較高概率發(fā)展為永久性糖尿病。建議每年做口服葡萄糖耐量試驗篩查。
高風(fēng)險人群應建立健康生活方式,保持均衡飲食,每日攝入膳食纖維,選擇低升糖指數食物,限制精制糖和飽和脂肪酸攝入。每周進(jìn)行適度運動(dòng),控制體重在正常范圍。40歲以上者每年檢測血糖指標,發(fā)現異常及時(shí)就醫。戒煙限酒,保證充足睡眠,有助于改善胰島素敏感性。存在多個(gè)危險因素時(shí),可考慮預防性使用二甲雙胍等藥物,但需嚴格遵醫囑。
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