提醒高血壓患者：關(guān)于量血壓的誤區，需注意避免！
血壓測量看似簡(jiǎn)單，卻藏著(zhù)不少學(xué)問(wèn)。很多高血壓患者每天堅持測血壓，卻可能因為一些細節問(wèn)題導致數據不準確。今天我們就來(lái)聊聊那些容易被忽視的血壓測量誤區。
一、測量時(shí)間不對等于白測
1、清晨血壓最"誠實(shí)"
人體血壓在清晨會(huì )出現一個(gè)高峰，這時(shí)測量的數值最能反映真實(shí)情況。建議起床后1小時(shí)內、服藥前測量，記得先排空膀.胱。
2、避開(kāi)這些干擾時(shí)段
剛喝完咖啡、抽完煙、吃完飯或運動(dòng)后，血壓都會(huì )有暫時(shí)性波動(dòng)。建議至少等待30分鐘再測量。
3、固定測量時(shí)間很重要
血壓在一天中有自然波動(dòng)，最好每天固定相同時(shí)間段測量，這樣數據才具有可比性。
二、測量姿勢不當影響結果
1、手臂位置很關(guān)鍵
測量時(shí)手臂要自然放在桌面上，與心臟保持同一水平。手臂懸空或抬得過(guò)高都會(huì )影響數值。
2、別蹺二郎腿
這個(gè)看似舒服的姿勢會(huì )使收縮壓升高5-15mmHg。測量時(shí)雙腳平放地面，背部挺直靠椅背。
3、袖帶松緊有講究
袖帶綁得太緊會(huì )使血壓值偏低，太松則偏高。以能插入兩根手指的松緊度為宜。
三、這些細節最容易被忽視
1、別說(shuō)話(huà)
測量過(guò)程中說(shuō)話(huà)會(huì )使血壓升高10-15mmHg。保持安靜，連手機消息都別回。
2、別穿厚衣服
隔著(zhù)厚衣服測量會(huì )導致數值偏高5-50mmHg。最好裸露手臂，實(shí)在不方便最多保留一件薄衣。
3、別憋尿
膀.胱充盈會(huì )使血壓升高10-15mmHg。測量前記得先去趟洗手間。
四、家用血壓計使用指南
1、選擇經(jīng)過(guò)認證的產(chǎn)品
購買(mǎi)時(shí)認準醫療器械注冊證，定期校準很重要。
2、左右手臂都要測
首次使用時(shí)應該測量雙上肢血壓，以后以較高值的一側為準。
3、記錄測量結果
建議準備一個(gè)專(zhuān)門(mén)的本子，記錄每次測量的時(shí)間、數值和當時(shí)的狀態(tài)。
血壓測量是高血壓管理的基礎，準確的數據才能指導正確的治療。建議每周至少測量3次，每次測2-3遍取平均值。如果發(fā)現血壓波動(dòng)較大，要及時(shí)就醫咨詢(xún)。記住，控制血壓是一場(chǎng)持久戰，精準測量就是這場(chǎng)戰役的第一步。
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