急性上呼吸道感染恢復期需要注意哪些事項

急性上呼吸道感染恢復期需注意休息、合理飲食、避免交叉感染、適度活動(dòng)及監測癥狀變化。急性上呼吸道感染多由病毒引起,恢復期護理有助于縮短病程并預防并發(fā)癥。
保證充足睡眠有助于免疫系統修復,每日睡眠時(shí)間建議達到7至8小時(shí)。避免熬夜或過(guò)度勞累,恢復期間盡量減少工作強度。午間可適當小憩,但不宜超過(guò)30分鐘以免影響夜間睡眠質(zhì)量。
選擇清淡易消化的食物如粥類(lèi)、蒸蛋等,每日飲水不少于1500毫升。適量補充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,避免辛辣刺激或油膩食物。蛋白質(zhì)攝入可選擇魚(yú)肉、豆腐等低脂優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。
恢復期免疫力尚未完全恢復,需減少前往人群密集場(chǎng)所。外出佩戴口罩,居家保持通風(fēng)換氣,每日開(kāi)窗2至3次。勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液,避免與感染者密切接觸。
癥狀緩解后可進(jìn)行散步等低強度運動(dòng),每次不超過(guò)30分鐘。避免劇烈運動(dòng)導致呼吸急促或大量出汗,運動(dòng)時(shí)注意保暖。若出現乏力、氣促等癥狀應立即停止活動(dòng)。
每日測量體溫觀(guān)察發(fā)熱情況,關(guān)注咳嗽、咽痛等癥狀變化。若出現持續高熱超過(guò)3天、膿痰或胸痛等癥狀需及時(shí)就醫。兒童或老年人應密切監測精神狀態(tài)及進(jìn)食量。
恢復期應保持居室濕度在40%至60%之間,可使用加濕器改善干燥環(huán)境。避免吸煙及二手煙暴露,吸煙者應暫時(shí)戒煙??勺襻t囑服用潤喉片緩解咽部不適,但不可自行使用抗生素。癥狀完全消失后仍需觀(guān)察1至2周,期間避免受涼或過(guò)度疲勞。若出現反復發(fā)熱或新發(fā)癥狀,需及時(shí)進(jìn)行血常規等檢查排除并發(fā)癥可能。
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