爭吵時(shí)，頻繁有三種舉動(dòng)的夫妻，越吵越傷感情
昨天深夜刷朋友圈，看到閨蜜發(fā)了條動(dòng)態(tài)："又吵架了，這次他摔門(mén)而出..."配圖是空蕩蕩的客廳。想起上個(gè)月她還在曬結婚三周年紀念日，現在卻滿(mǎn)屏疲憊。
心理學(xué)家戈特曼曾跟蹤研究3000對夫妻發(fā)現：吵架本身不會(huì )導致離婚，但某些特定行為會(huì )讓感情裂痕擴大10倍。
外國婚姻咨詢(xún)協(xié)會(huì )數據顯示，85%的夫妻爭吵時(shí)會(huì )出現下面這些"危險動(dòng)作"，而其中第二個(gè)，幾乎每對夫妻都踩過(guò)坑。
1、翻舊賬就像打開(kāi)潘多拉魔盒
"上次你媽來(lái)的時(shí)候你就這樣"
"前年情.人節你忘了買(mǎi)禮物"
大腦有個(gè)神.奇的特性——負面記憶的儲存強度是快樂(lè )記憶的3倍。當我們情緒激動(dòng)時(shí)，杏仁核會(huì )像搜索引擎一樣自動(dòng)調取所有相關(guān)負面記憶。
但翻舊賬本質(zhì)上是用過(guò)去的錯誤懲罰現在的彼此。就像往傷口上撒鹽，不僅不能解決問(wèn)題，還會(huì )讓簡(jiǎn)單爭執升級成全面戰爭。
2、冷戰比爭吵更可怕
心理學(xué)有個(gè)"冰點(diǎn)效應"：當兩人停止溝通，關(guān)系溫度每下降1℃，修復難度就增加20%。那些以為"冷靜一下就好"的夫妻，后來(lái)基本都涼透了。
最傷人的不是激烈的爭吵，而是突然的沉默。那種"你明明站在我面前，我卻覺(jué)得隔著(zhù)一個(gè)宇宙"的孤獨感，會(huì )像鈍刀子割肉般消磨愛(ài)意。
3、把"離婚"當威脅武器
"過(guò)不下去就離"
"當初真是瞎了眼"
語(yǔ)言學(xué)家發(fā)現，當"離婚"這個(gè)詞在爭吵中出現3次以上，婚姻破裂概率驟增75%。這些話(huà)就像在感情銀行里巨額透支，說(shuō)一次就劃走一大筆存款。
真正成熟的夫妻都懂得設置"禁語(yǔ)區"，有些話(huà)再生氣也不能說(shuō)出口。就像你不會(huì )因為手指破皮就截肢，婚姻出現問(wèn)題首先想的應該是包扎傷口。
芝加哥大學(xué)親.密關(guān)系實(shí)驗室給出個(gè)有趣建議：下次快吵起來(lái)時(shí)，試試用方言爭吵。很多夫妻發(fā)現當用家鄉話(huà)吵架時(shí)，怒氣值會(huì )莫名降低——因為大腦需要額外處理語(yǔ)言轉換，給了情緒緩沖時(shí)間。
記得《親.密關(guān)系》中有句話(huà)：吵架不是要爭出誰(shuí)對誰(shuí)錯，而是要聽(tīng)清對方心里的怕與愛(ài)。那些白頭偕老的夫妻，不是從來(lái)不吵架，而是懂得怎么"科學(xué)地"吵架。
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