心跳慢是什么原因，平時(shí)要注意些什么
關(guān)鍵詞：
心跳
心跳慢可能由竇性心動(dòng)過(guò)緩、房室傳導阻滯、甲狀腺功能減退、藥物副作用、運動(dòng)員心臟等原因引起，平時(shí)需注意監測心率、避免劇烈運動(dòng)、定期體檢、遵醫囑調整藥物、保持規律作息。
1、竇性心動(dòng)過(guò)緩：
健康人群安靜時(shí)心率低于60次/分鐘稱(chēng)為竇性心動(dòng)過(guò)緩，常見(jiàn)于長(cháng)期運動(dòng)人群或睡眠狀態(tài)。若伴隨頭暈乏力需檢查心電圖，無(wú)癥狀者通常無(wú)需治療。日常避免使用含咖啡因飲品刺激心率。
2、房室傳導阻滯：
心臟電信號傳導異常會(huì )導致心率下降，二度以上傳導阻滯可能出現眼前發(fā)黑、暈厥。需通過(guò)動(dòng)態(tài)心電圖確診，嚴重者需安裝心臟起搏器。避免突然改變體位防止跌倒。
3、甲狀腺功能減退：
甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低新陳代謝速率，引起心率減慢伴隨怕冷、體重增加。通過(guò)甲狀腺功能檢查可診斷，需補充左甲狀腺素鈉。日?？蛇m量進(jìn)食海帶、紫菜等含碘食物。
4、藥物副作用：
β受體阻滯劑、地高辛等心血管藥物可能抑制竇房結功能。服用此類(lèi)藥物者應每日晨起測量靜息心率，若持續低于50次需就醫調整劑量。不可自行停用或加量降壓藥物。
5、運動(dòng)員心臟：
長(cháng)期耐力訓練者心臟每搏輸出量增加，靜息心率可低至40-50次。這類(lèi)生理性心動(dòng)過(guò)緩無(wú)不適癥狀，但退役后需關(guān)注心率變化。建議年度心肺功能評估，避免突然停止訓練。
心跳慢人群應建立心率監測記錄本，每日固定時(shí)間測量靜息心率與運動(dòng)后心率。飲食注意補充富含鉀鎂的香蕉、深綠色蔬菜，避免一次性大量飲水增加心臟負荷。選擇太極、散步等低強度運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)攜帶硝酸甘油應急。冬季注意保暖防止寒冷刺激迷走神經(jīng)興奮，睡眠時(shí)墊高枕頭減少回心血量。定期復查心電圖、心臟超聲等檢查，出現胸悶暈厥立即就診。
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