月經(jīng)來(lái)很多天不干凈怎么辦
月經(jīng)持續不凈可通過(guò)調整生活習慣、藥物治療、中醫調理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善，通常與內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不足等因素有關(guān)。
1、調整生活習慣：
長(cháng)期熬夜或壓力過(guò)大會(huì )干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致月經(jīng)周期紊亂。建議保持規律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免過(guò)度勞累。飲食上增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，減少生冷辛辣刺激。
2、藥物治療：
功能性子宮出血可選用氨甲環(huán)酸等止血藥物，子宮內膜增生者需使用黃體酮類(lèi)藥物調節周期。所有藥物均需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量。用藥期間需監測肝腎功能，出現頭痛等不良反應及時(shí)就醫。
3、中醫調理：
氣血兩虛型表現為經(jīng)色淡紅、質(zhì)稀，可選用歸脾湯加減；血熱妄行型可見(jiàn)經(jīng)色深紅黏稠，適宜清熱固經(jīng)湯調理。建議經(jīng)專(zhuān)業(yè)中醫師辨證施治，配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次為宜。
4、激素治療：
圍絕經(jīng)期女性可能出現無(wú)排卵性功血，需通過(guò)雌孕激素序貫療法建立人工周期。治療前需完善乳腺超聲、肝腎功能檢查，用藥3個(gè)月后復查激素水平。治療期間可能出現乳房脹痛等副作用，需定期隨訪(fǎng)。
5、手術(shù)治療：
宮腔鏡下子宮內膜切除術(shù)適用于藥物治療無(wú)效的頑固性出血，子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)可用于子宮肌瘤引起的出血。術(shù)后需禁盆浴1個(gè)月，3個(gè)月內避免提重物，出現發(fā)熱或異常分泌物需立即復診。
建議每日記錄月經(jīng)周期和出血量，使用月經(jīng)杯或專(zhuān)用app進(jìn)行量化監測。適當進(jìn)行瑜伽、八段錦等舒緩運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素K，如雞蛋、西蘭花等。保持外陰清潔干燥，選擇純棉透氣內褲，避免使用堿性洗劑沖洗陰道。若出血持續超過(guò)10天或伴有頭暈乏力等貧血癥狀，需及時(shí)至婦科就診排查器質(zhì)性病變。
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