腿膝關(guān)節韌帶損傷怎么辦 三個(gè)方法巧治膝關(guān)節韌帶損傷
膝關(guān)節韌帶損傷可通過(guò)物理治療、藥物治療和手術(shù)治療三種方式改善。韌帶損傷通常由運動(dòng)創(chuàng )傷、關(guān)節退變或外力撞擊等因素引起。
1、物理治療：
急性期需遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢），72小時(shí)后可進(jìn)行熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。慢性期建議在康復師指導下進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，逐步恢復關(guān)節穩定性。超聲波治療和電刺激能加速韌帶修復，每周2-3次為宜。
2、藥物治療：
急性疼痛期可使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布緩解炎癥，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部鎮痛。關(guān)節腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能，嚴重腫脹時(shí)可短期口服地奧司明促進(jìn)淋巴回流。所有藥物均需在醫生指導下使用。
3、手術(shù)治療：
Ⅲ度以上韌帶斷裂需行關(guān)節鏡下韌帶重建術(shù)，常用自體腘繩肌腱或同種異體肌腱作為移植物。術(shù)后需佩戴支具4-6周，配合漸進(jìn)式康復訓練。陳舊性損傷合并關(guān)節不穩者可考慮韌帶緊縮術(shù)，術(shù)后3個(gè)月避免劇烈運動(dòng)。
康復期間建議補充富含膠原蛋白的骨湯、深海魚(yú)，配合游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)增強肌力。日常使用護膝提供支撐，避免爬山、爬樓梯等負重活動(dòng)。體重超標者需控制BMI在24以下，睡眠時(shí)抬高患肢促進(jìn)消腫。若出現關(guān)節交鎖或持續疼痛需及時(shí)復查核磁共振。
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