網(wǎng)球肘能治好嗎 3方法根治網(wǎng)球肘

網(wǎng)球肘可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式根治。網(wǎng)球肘的根治方法主要有局部制動(dòng)、康復訓練、藥物鎮痛。
急性期需立即停止引發(fā)疼痛的動(dòng)作,使用護肘固定患肢2-3周。制動(dòng)期間避免提重物及重復性腕部動(dòng)作,必要時(shí)可采用懸吊帶輔助固定。長(cháng)期制動(dòng)可能導致關(guān)節僵硬,需在醫生指導下逐步恢復活動(dòng)。
炎癥緩解后應進(jìn)行漸進(jìn)式肌力訓練,包括腕伸肌離心訓練、握力球練習、前臂旋后抗阻訓練等。訓練初期采用彈力帶低負荷練習,每日3組每組10次,隨肌力恢復逐漸增加阻力。訓練后出現輕微酸痛屬正?,F象,持續疼痛需暫停訓練。
疼痛明顯時(shí)可短期使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉,或局部注射糖皮質(zhì)激素??诜幬锆煶滩怀^(guò)7天,注射治療每年不超過(guò)3次。合并胃病患者可選用塞來(lái)昔布等COX-2抑制劑,用藥期間需監測肝腎功能。
根治網(wǎng)球肘需建立長(cháng)期康復計劃,每日進(jìn)行前臂肌肉拉伸,工作時(shí)佩戴壓力護具。建議調整運動(dòng)方式,避免單側手臂過(guò)度負荷,羽毛球等運動(dòng)前充分熱身。飲食注意補充維生素C和蛋白質(zhì),促進(jìn)肌腱修復。癥狀持續3個(gè)月未緩解需考慮體外沖擊波或手術(shù)治療。
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