為什么氣血不足易腹瀉 經(jīng)期拉肚子怎么辦？
許多女性來(lái)月經(jīng)那幾天會(huì )拉肚子，卻理所當然地以為這是正常的生理現象！專(zhuān)家提醒，月經(jīng)期間腹瀉不是一件小事，不要忽視這個(gè)問(wèn)題，因為月經(jīng)期間腹瀉的原因是氣血不足。
生理日到來(lái)，有限的血氣被收集起來(lái)，腸胃越來(lái)越血氣不足，功能減弱，腹瀉也不意外。在血氣總量一定的前提下，血氣的使用是一個(gè)相互消失的過(guò)程，一個(gè)器官多用，其他器官相應地減少衣食，除非你的血氣充足，否則每個(gè)器官都有足夠的血氣支撐日常運行，還有足夠的預備血氣
經(jīng)期拉肚子怎么辦？
方法1:拒絕冷飲
相信很多女性朋友都知道，女性生理日不應該冷飲，拒絕冷飲，控制冷飲食的攝入。專(zhuān)家表示，冷飲會(huì )刺激腸胃。此外，月經(jīng)期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲，它會(huì )在雪上加霜。
方法2:早睡，不熬夜
專(zhuān)家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣有助于預防經(jīng)期腹瀉。因此，女性在經(jīng)期要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
方法3:多吃棗、桂圓等
女性生理日缺血，需要補血，適量吃棗、桂圓等補血食物，也可以多喝糖水。
方法4:吃季節性蔬菜
專(zhuān)家表示，水果營(yíng)養豐富，可以補充各種營(yíng)養，但需要注意的是，最好吃季節性水果，盡量不要吃季節性水果。例如，冬天不應該吃西瓜這樣的水果。
方法5:每天晚上浸泡腳
人的腳有很多穴位，每天晚上浸泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。
溫馨提示：以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問(wèn)題，但是女性朋友一定要注意堅持，長(cháng)期堅持下去才能見(jiàn)到效果，如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的話(huà)，這就沒(méi)辦法了。
經(jīng)期吃這18種食物讓痛經(jīng)找上你
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擺脫生理日不舒服的鐵和鈣告別生理女性
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