dha寶寶什么時(shí)候吃最好
關(guān)鍵詞：
寶寶
DHA通常在寶寶6個(gè)月后開(kāi)始添加輔食時(shí)補充效果較好。DHA補充時(shí)機主要與嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育關(guān)鍵期、母乳喂養情況、輔食添加階段、早產(chǎn)兒特殊需求、飲食結構等因素相關(guān)。
1.神經(jīng)發(fā)育關(guān)鍵期
胎兒期至2歲是大腦發(fā)育黃金期，孕期母親通過(guò)胎盤(pán)傳遞DHA，出生后6個(gè)月內母乳或配方奶可滿(mǎn)足需求。6個(gè)月后隨著(zhù)輔食引入，需通過(guò)富含DHA的魚(yú)類(lèi)或補充劑維持每日100mg攝入量。早產(chǎn)兒因儲備不足，應在醫生指導下提前至矯正月齡40周開(kāi)始補充。
2.母乳喂養情況
純母乳喂養寶寶6個(gè)月內無(wú)須額外補充，但哺乳期母親需保證每周2-3次深海魚(yú)攝入?；旌衔桂B或配方奶喂養者應選擇添加DHA的奶粉。斷奶后未規律攝入魚(yú)類(lèi)輔食的嬰幼兒，建議通過(guò)藻油DHA補充劑維持攝入。
3.輔食添加階段
6月齡起添加輔食時(shí)，可逐步引入三文魚(yú)泥、鱈魚(yú)松等富含DHA的食材。1歲后幼兒每周應保證2-3次低汞魚(yú)類(lèi)攝入，每次約30-50克。對魚(yú)類(lèi)過(guò)敏的寶寶可選擇藻類(lèi)來(lái)源DHA，避免魚(yú)油可能帶來(lái)的過(guò)敏風(fēng)險。
4.早產(chǎn)兒特殊需求
早產(chǎn)兒體內DHA儲備量?jì)H為足月兒的50%，建議在新生兒科醫生指導下，出生后盡早通過(guò)強化母乳或早產(chǎn)兒配方奶補充。矯正月齡40周后，需持續補充至2歲，劑量通常比足月兒高50%。
5.飲食結構評估
2歲以上兒童若日常飲食中缺乏魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品及強化食品，可考慮繼續補充。學(xué)齡前兒童每日DHA需求量為150-200mg，可通過(guò)每周300克魚(yú)類(lèi)或專(zhuān)業(yè)補充劑滿(mǎn)足。素食家庭應優(yōu)先選擇藻油DHA，并定期監測紅細胞DHA水平。
嬰幼兒DHA補充應以膳食優(yōu)先為原則，6月齡前通過(guò)母乳或配方奶獲取，6個(gè)月后逐步從輔食中補充。選擇補充劑時(shí)應注意查看成分表，避免含糖分、香精等添加劑的產(chǎn)品。補充期間注意觀(guān)察寶寶有無(wú)嘔吐、腹瀉等不良反應，早產(chǎn)兒及過(guò)敏體質(zhì)兒童需在兒科醫師或營(yíng)養師指導下調整劑量。日?？纱钆涓缓S生素E的牛油果、堅果等食物，幫助DHA更好吸收利用。
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