常見(jiàn)的引起肌肉疼痛的原因
肌肉疼痛可能由運動(dòng)損傷、肌肉勞損、感染性疾病、代謝性疾病、藥物副作用等原因引起。
1、運動(dòng)損傷：
劇烈運動(dòng)或運動(dòng)姿勢不當可能導致肌肉纖維輕微撕裂，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。運動(dòng)前未充分熱身、運動(dòng)后未拉伸放松會(huì )加重癥狀。這類(lèi)疼痛通常在48-72小時(shí)達到高峰，可通過(guò)冰敷、按摩、適度活動(dòng)緩解。
2、肌肉勞損：
長(cháng)期保持固定姿勢或重復性動(dòng)作會(huì )造成肌肉慢性勞損，常見(jiàn)于伏案工作者、體力勞動(dòng)者。頸椎和腰背部肌肉最易受累，表現為局部酸痛、僵硬感。調整工作姿勢、定時(shí)活動(dòng)、局部熱敷可改善癥狀。
3、感染性疾?。?/h3>
流感病毒感染常伴隨全身肌肉酸痛，與炎癥因子釋放有關(guān)。登革熱等傳染病也會(huì )出現特征性肌痛。這類(lèi)疼痛多伴隨發(fā)熱、乏力等癥狀，需針對原發(fā)病治療，必要時(shí)使用解熱鎮痛藥。
4、代謝性疾?。?/h3>
低鉀血癥、甲狀腺功能減退等代謝異?？蓪е聫浡约⊥?。糖尿病周?chē)窠?jīng)病變可能表現為肌肉刺痛或痙攣。這類(lèi)疼痛需通過(guò)血液檢查確診，糾正基礎代謝紊亂后癥狀可緩解。
5、藥物副作用：
他汀類(lèi)降脂藥可能引發(fā)藥物性肌病，表現為對稱(chēng)性近端肌無(wú)力。某些抗生素、免疫抑制劑也可導致肌肉疼痛。出現相關(guān)癥狀應及時(shí)就醫評估，必要時(shí)調整用藥方案。
日常應注意勞逸結合，運動(dòng)前后做好熱身拉伸。伏案工作每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用符合人體工學(xué)的辦公設備。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補充維生素D和鎂元素。出現持續加重的肌肉疼痛、伴隨肌無(wú)力或尿液變色等情況需及時(shí)就醫。慢性肌痛患者可嘗試溫水浴、理療等放松方式，避免自行長(cháng)期服用止痛藥物。
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