肺結核能打籃球嗎 盤(pán)點(diǎn)適宜肺結核的運動(dòng)有哪些

肺結核患者在病情穩定期可進(jìn)行低強度運動(dòng)如散步,適宜運動(dòng)方式主要有太極拳、八段錦、快走、瑜伽、呼吸訓練等。
太極拳動(dòng)作舒緩柔和,能改善肺通氣功能。通過(guò)腹式呼吸配合肢體運動(dòng),可增強膈肌力量,促進(jìn)肺部炎癥吸收。需避免過(guò)度彎腰及憋氣動(dòng)作,單次練習不超過(guò)30分鐘。
傳統養生功法八段錦通過(guò)牽拉胸廓改善肺循環(huán),特別適合肺結核恢復期患者。其中"調理脾胃須單舉"和"左右開(kāi)弓似射雕"等動(dòng)作能擴張胸腔,建議在通風(fēng)環(huán)境中每日練習1-2套。
平地快走是安全的有氧運動(dòng),心率控制在(220-年齡)×50%以下為宜。持續20-40分鐘的快走可增強心肺耐力,運動(dòng)時(shí)需隨身攜帶痰盂并避免迎風(fēng)行走,防止呼吸道交叉感染。
選擇陰瑜伽或哈他瑜伽的簡(jiǎn)易體式,重點(diǎn)練習胸廓擴展動(dòng)作如貓牛式、仰臥扭轉。避免倒立體位及高溫瑜伽,練習前后需進(jìn)行15分鐘腹式呼吸訓練以增強肺活量。
縮唇呼吸和腹式呼吸能改善肺通氣效率。使用呼吸訓練器進(jìn)行阻抗鍛煉,每日3組、每組10次,可預防胸膜粘連。訓練時(shí)配合咳嗽排痰技巧更有利于病灶恢復。
肺結核患者運動(dòng)需嚴格遵循分期原則:急性期應臥床休息;亞急性期可進(jìn)行床上踝泵運動(dòng)及呼吸操;恢復期逐步增加低強度有氧運動(dòng)。所有運動(dòng)需在痰菌轉陰后進(jìn)行,運動(dòng)前后監測體溫和血氧飽和度,出現咯血、胸痛或體溫超過(guò)37.3℃需立即停止。營(yíng)養方面保證每日每公斤體重1.5克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,優(yōu)先選擇魚(yú)類(lèi)、蛋清及豆制品,配合深色蔬菜補充維生素A和鋅元素,運動(dòng)時(shí)間建議安排在服藥后2小時(shí)以避免胃腸道反應。
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