骨盆骨折手術(shù)后應做哪些運動(dòng)
骨盆骨折手術(shù)后需進(jìn)行漸進(jìn)式康復運動(dòng)，主要包括床上活動(dòng)、關(guān)節訓練、肌肉強化、平衡練習及有氧運動(dòng)。
1、床上活動(dòng)：
術(shù)后早期需臥床時(shí)，可進(jìn)行踝泵運動(dòng)和股四頭肌等長(cháng)收縮。踝泵運動(dòng)通過(guò)足背屈伸促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預防深靜脈血栓；等長(cháng)收縮能維持肌肉張力，避免萎縮。每日分3-4組練習，每組15-20次。
2、關(guān)節訓練：
骨折穩定后逐步開(kāi)展髖膝關(guān)節被動(dòng)活動(dòng)，使用CPM機或輔助器具進(jìn)行0-30度屈伸訓練，防止關(guān)節僵硬。隨著(zhù)愈合進(jìn)展，過(guò)渡到主動(dòng)關(guān)節活動(dòng)，如仰臥位直腿抬高，角度逐周增加至90度。
3、肌肉強化：
重點(diǎn)強化骨盆周?chē)∪?，包括臀橋運動(dòng)、側臥位髖外展等。臀橋運動(dòng)分階段進(jìn)行，從靜態(tài)保持10秒開(kāi)始，逐步增加至動(dòng)態(tài)抬臀15次；髖外展訓練使用彈力帶抗阻，每組12-15次，增強臀中肌穩定性。
4、平衡練習：
術(shù)后6-8周可嘗試坐位平衡訓練，逐步過(guò)渡到扶椅站立、單腿支撐等。使用平衡墊進(jìn)行重心轉移訓練，每次維持30秒，改善本體感覺(jué)。后期加入步態(tài)訓練，糾正代償性跛行。
5、有氧運動(dòng)：
骨折臨床愈合后選擇低沖擊有氧運動(dòng)，如游泳、騎固定自行車(chē)等。游泳時(shí)避免蛙泳蹬腿動(dòng)作，建議自由泳或水中行走；自行車(chē)阻力初期設為低檔，每周3次，每次20分鐘逐步延長(cháng)至40分鐘。
康復期間需保證每日攝入1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、蛋清及乳制品，促進(jìn)骨痂形成。補充維生素D3和鈣劑，多曬太陽(yáng)。運動(dòng)前后進(jìn)行15分鐘熱敷或低頻超聲理療，疼痛評分超過(guò)3分需暫停訓練。術(shù)后3個(gè)月、6個(gè)月定期復查X線(xiàn)，根據骨愈合情況調整運動(dòng)方案，避免跳躍、負重深蹲等高危動(dòng)作至少6個(gè)月。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！