打呼嚕是因為鼻炎嗎 打呼嚕警惕這種病是\"兇手\"
打呼?？赡芘c鼻炎有關(guān)，但更需警惕阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。打呼嚕的常見(jiàn)原因包括鼻炎、肥胖、咽部結構異常、飲酒及睡眠體位不當。
1、鼻炎：
過(guò)敏性鼻炎或慢性鼻炎導致鼻黏膜腫脹、鼻甲肥大，使鼻腔通氣受阻，氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)震動(dòng)軟腭產(chǎn)生鼾聲。這類(lèi)患者常伴有鼻塞、流涕癥狀，可通過(guò)鼻腔沖洗、抗組胺藥物緩解炎癥，嚴重時(shí)需手術(shù)矯正鼻中隔偏曲。
2、肥胖：
頸部脂肪堆積壓迫氣道，舌根后墜使咽腔狹窄。體重指數超過(guò)28的人群中，打鼾發(fā)生率顯著(zhù)增高。減重5%-10%即可改善癥狀，需控制每日熱量攝入并配合有氧運動(dòng)。
3、咽部異常：
扁桃體Ⅲ度肥大、懸雍垂過(guò)長(cháng)等解剖結構問(wèn)題直接縮小氣道空間。這類(lèi)患者清醒時(shí)可能無(wú)不適，但睡眠時(shí)肌肉松弛會(huì )導致氣道塌陷，表現為鼾聲驟停、血氧下降，需通過(guò)懸雍垂腭咽成形術(shù)治療。
4、飲酒因素：
酒精抑制中樞神經(jīng)系統，使咽部肌肉張力下降，加重氣道塌陷。睡前4小時(shí)內飲酒會(huì )使打鼾頻率增加3倍，戒酒后多數人癥狀明顯改善。
5、睡眠體位：
仰臥位時(shí)舌體后墜更明顯，采用側臥姿勢可減少60%鼾聲?？稍谒卤巢靠p制網(wǎng)球或使用智能體位調節枕，但需排除其他病理性因素。
建議打鼾人群保持規律作息，晚餐避免高脂飲食，睡前2小時(shí)禁食。肥胖者每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳，BMI超標者應監測夜間血氧。若出現晨起頭痛、白天嗜睡或夜間呼吸暫停超過(guò)10秒，需盡快進(jìn)行多導睡眠監測。日?？删毩暣底鄻?lè )器增強咽部肌肉力量，睡眠時(shí)使用加濕器保持鼻腔濕潤，避免服用鎮靜類(lèi)藥物。
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