導致老年人骨質(zhì)疏松的主要原因有哪些

老年人骨質(zhì)疏松的主要原因包括年齡增長(cháng)、激素水平下降、營(yíng)養攝入不足、缺乏運動(dòng)、慢性疾病影響。
骨量在30歲左右達到峰值后逐漸流失,老年人骨重建能力衰退,成骨細胞活性降低,破骨細胞作用相對增強,導致骨微結構破壞。建議通過(guò)骨密度檢測定期監測,必要時(shí)在醫生指導下使用抗骨吸收藥物。
女性絕經(jīng)后雌激素銳減會(huì )加速骨流失,男性睪酮水平降低也會(huì )影響骨形成。這種情況可能伴隨夜間骨痛、身高縮短等癥狀。激素替代治療需嚴格評估適應癥,配合鈣劑和維生素D補充。
長(cháng)期缺鈣和維生素D會(huì )阻礙骨基質(zhì)礦化,蛋白質(zhì)攝入不足影響膠原合成。這類(lèi)生理性因素可通過(guò)每日攝入300ml牛奶、50g豆制品、適量海產(chǎn)品等富含鈣質(zhì)食物改善,同時(shí)保證每日15分鐘日照。
機械負荷不足導致骨適應性降低,長(cháng)期臥床者每周骨流失量可達1.5%。推薦進(jìn)行太極、快走等負重運動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘,運動(dòng)強度以微微出汗為宜。
糖尿病、甲亢等代謝性疾病可能干擾骨代謝,長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素會(huì )抑制成骨細胞。這類(lèi)病理性因素通常伴隨多飲多尿、心悸手抖等癥狀,需優(yōu)先控制原發(fā)病,配合雙膦酸鹽類(lèi)藥物治療。
預防骨質(zhì)疏松需建立綜合管理方案,每日鈣攝入應達1000-1200mg,維生素D補充400-800IU,避免吸煙酗酒。建議選擇低鹽飲食減少鈣流失,進(jìn)行八段錦等柔韌性訓練改善平衡能力,使用防滑墊等居家防護措施降低骨折風(fēng)險。定期進(jìn)行骨密度檢測和跌倒風(fēng)險評估,出現駝背變形等體征時(shí)及時(shí)就醫。
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