髖關(guān)節炎癥能按摩嗎 髖關(guān)節炎如何按摩
髖關(guān)節炎癥急性期禁止按摩，慢性期可在醫生指導下進(jìn)行輕柔按摩。髖關(guān)節炎按摩方法主要有熱敷松解、穴位按壓、關(guān)節活動(dòng)度訓練、肌肉放松、專(zhuān)業(yè)理療。
1、熱敷松解：
使用40℃左右熱毛巾敷于髖關(guān)節周?chē)?5分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷后可配合掌根輕柔推拿臀中肌、闊筋膜張肌等附著(zhù)點(diǎn)，力度以患者無(wú)痛感為宜。注意避開(kāi)股骨大轉子等骨性突起部位。
2、穴位按壓：
選取環(huán)跳穴、居髎穴等髖周穴位，用拇指指腹垂直向下按壓5秒后緩慢松開(kāi)。每個(gè)穴位重復3-5次，每日1-2組。按壓時(shí)出現酸脹感屬正常反應，若產(chǎn)生放射痛需立即停止。
3、關(guān)節活動(dòng)度訓練：
患者仰臥位，輔助者一手固定骨盆，另一手握住踝關(guān)節做屈髖、外展等被動(dòng)活動(dòng)。動(dòng)作需緩慢平穩，活動(dòng)范圍以不引發(fā)疼痛為限。每次訓練5-8個(gè)方向動(dòng)作，每組重復5次。
4、肌肉放松：
針對髂腰肌、臀大肌等髖周肌群采用揉捏法放松。操作時(shí)四指并攏用指腹沿肌肉走向滑動(dòng)，發(fā)現條索狀硬結時(shí)可定點(diǎn)按壓10秒。每日早晚各進(jìn)行1次，總時(shí)長(cháng)不超過(guò)20分鐘。
5、專(zhuān)業(yè)理療：
醫院康復科常用超聲波、紅外線(xiàn)等物理療法配合手法治療。專(zhuān)業(yè)醫師會(huì )根據炎癥程度選擇橫向摩擦法或縱向推撫法，同時(shí)指導患者進(jìn)行髖關(guān)節穩定性訓練。
髖關(guān)節炎患者日常應避免盤(pán)腿、深蹲等動(dòng)作，建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。飲食上增加深海魚(yú)、堅果等富含ω-3脂肪酸食物的攝入，控制體重以減輕關(guān)節負擔。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持髖關(guān)節輕度屈曲位。若按摩后出現關(guān)節腫脹、夜間靜息痛加重等情況，需立即停止并就診。
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