頸椎曲度變直能恢復嗎？頸椎病康復訓練法是什么？
頸椎是脊柱的組成部分，我們在生活中工作和讀書(shū)的時(shí)候，長(cháng)時(shí)間低頭，頸椎處于非生理狀態(tài)，頸椎疼痛和生理曲度變化，平時(shí)必須保護頸椎。
頸椎曲度變直能恢復嗎？
原超表示，頸椎曲度變直可以恢復，但取決于患者的具體情況。長(cháng)期低頭，如看手機、看電腦、讀書(shū)時(shí)間長(cháng)，頸后韌帶疲勞，長(cháng)時(shí)間頸椎生理曲度變直。頸椎曲度變直可以通過(guò)以下習慣和運動(dòng)恢復:1.避免長(cháng)期低頭的不良姿勢。2.堅持頸部伸展的動(dòng)作。3.睡覺(jué)時(shí)，枕頭不要太高。
頸椎病康復訓練法是什么？
頸椎病患者的康復訓練方法的選擇，主要是針對頸椎生理曲度的恢復，例如頸部的活動(dòng)功能訓練，可以進(jìn)行米字訓練，可以很好地訓練頸椎肌肉，還有游泳、羽毛球等運動(dòng)
如何保護頸椎？
保護頸椎最重要的是避免不良姿勢，特別是低頭，現在很多白領(lǐng)和普通人都處于低頭狀態(tài)，如長(cháng)期看手機、看電腦、寫(xiě)東西、看電視等。長(cháng)期使頸部肌肉疲勞，包括椎間盤(pán)的退變。因此，在日常工作中，要注意避免不良姿勢，保持良好的坐姿，保持面部頸部的中立位置，眼睛要平視前進(jìn)。
引起頸椎病的原因很多，姿勢錯誤，枕頭高低不當，外傷因素和疾病的影響引起頸椎病。然而，不要認為這是一種不治之癥。通過(guò)適當的治療，它有望痊愈。原則主要是在疾病發(fā)生后找到疾病的原因并對癥下藥，以及飲食和生活方式的注意。遵循這一原則，它將逐漸恢復健康。我們不僅要學(xué)會(huì )生病后如何護理自己，還要防患于未然，注意保護頸椎。
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