對于女性來(lái)說(shuō)，皮膚問(wèn)題頻繁發(fā)生，顏色暗黃，影響外在美麗的同時(shí)，膚色暗黃也很可能是病態(tài)。以下簡(jiǎn)單地告訴我們幾種方法，減少膚色暗黃，擁有健康白皙的皮膚，一起來(lái)看看吧

體內烹飪的四種方法

1、補血

注意日常補血，注意合理的烹飪方法。許多女性臉色慘白或萎黃。膚色慘白或萎黃的話(huà)，多是血虛引起的，血虛的女性容易疲勞或頭暈，有時(shí)會(huì )心悸。此外，血虛還表現為舌苔薄白，平時(shí)經(jīng)血顏色淡薄。

注意保健的功效，吃些健康的食物，是有助于健康的行為。一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。你也可以喝四種湯來(lái)滋養它們，也就是說(shuō)，你可以一起煎當歸、川雄、芍藥和面料。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì )更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

2、養腎

對于膚色暗黃，有一些患者應該注意補腎，是較為健康的方式。如果你的顏色總是膚色暗淡，通常是腎氣不足引起的。腎損失引起的陰液損失，皮膚不滋養的話(huà)就會(huì )變暗。補腎氣幫助黑色素代謝，使膚質(zhì)更加柔軟。此外，腎氣不足主要是由過(guò)度疲勞引起的。如果突然覺(jué)得自己累了，食欲不好，應該檢查腎虛。

腎虛也是面色問(wèn)題，要注意。補腎需要健脾。平時(shí)可以多吃補腎食物，如黑芝麻糊、桂圓等，也可以用幾頭烏或淮山煮雞湯。如果有脾氣虛弱的問(wèn)題，也可以加入黨參、黃芪、陳皮。

3、調宮

防止子宮寒冷，如果你的膚色是白色的，但是白色不健康，經(jīng)常出現鐵青無(wú)血色的話(huà)，血氣不足，皮膚變白很可能不好看。出現這類(lèi)型問(wèn)題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛(ài)待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。

注意健康的顏色，注意合理的生活方式。這樣可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色變紅，自然地襯托出皮膚的白皙。這種問(wèn)題的飲食補充可以用肉桂、子、烏頭、辛辣等煎，平時(shí)太忙的話(huà)，可以直接喝熱姜紅糖水，消除體內的寒氣，達到調理子宮的目的，改善顏色。

4、補氣

很多女性出現血氣問(wèn)題，應注意。女性秋季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般疲勞無(wú)力，臉色灰白，食欲不振，舌頭淡苔白，脈虛無(wú)力。而且，平時(shí)總覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)，坐著(zhù)也不運動(dòng)。紅參具有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。因此，女性補充氣體，優(yōu)先考慮紅參?？梢赃x擇適量的紅參，和烏雞一起煮湯，喝湯吃肉。平時(shí)可以多吃蘑菇、紅薯、棗、山藥和栗子。這種食物有補氣養血的效果。

注意保持良好的心情，心情愉快的MM們性格更加明亮，不僅提高身體免疫力，還有助于身心健康，促進(jìn)身體骨骼骨髓造血功能旺盛，皮膚紅潤，臉部光澤。所以，要時(shí)刻保持樂(lè )觀(guān)的情緒。10分鐘換一天好顏色

保證日常睡眠，有助于擁有好膚色。有充分的睡眠和豐富的精力和體力，可以結合起居、娛樂(lè )和休息。學(xué)習科學(xué)生活，培養現代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在經(jīng)期和產(chǎn)褥期等特殊生理階段同室等。經(jīng)常鍛煉有助于健康。經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生孩子的女性，經(jīng)常參加能力強的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少30分鐘。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡(jiǎn)單按摩法。

女性膚色暗黃，試試上述飲食吧。對皮膚和身體的烹飪有很大的好處。堅持這些烹飪方法，恢復健康白皙的皮膚，快點(diǎn)試試吧