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臉色暗黃怎么調理

患者：女，36歲

病情描述:
我最近這段時(shí)間不知道怎么搞得，臉色特別的不好，暗黃暗黃的，想知道怎么調理最快呢？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

臉色暗黃可通過(guò)調整飲食、改善作息、適度運動(dòng)及醫學(xué)干預等方式調理，常見(jiàn)原因包括營(yíng)養不良、貧血、肝膽疾病及內分泌失調。

1、調整飲食

缺乏鐵、維生素B12或葉酸可能導致貧血性面色暗黃，建議增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜的攝入，必要時(shí)遵醫囑補充硫酸亞鐵片、葉酸片或維生素B12注射液。

2、改善作息

長(cháng)期熬夜會(huì )降低肝臟代謝功能，導致膽紅素沉積，需保證23點(diǎn)前入睡，睡前避免使用電子設備，可配合谷胱甘肽片輔助抗氧化。

3、適度運動(dòng)

血液循環(huán)不良會(huì )加重膚色暗沉，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)新陳代謝，合并氣血不足者可考慮八珍顆粒調理。

4、醫學(xué)干預

慢性肝炎或膽道梗阻需排查肝功能，表現為鞏膜黃染伴皮膚瘙癢，確診后可能需水飛薊賓膠囊或熊去氧膽酸片治療，內分泌紊亂者需檢測激素水平。

日?？啥嗍秤酶缓S生素C的柑橘類(lèi)水果及番茄，避免過(guò)量攝入胡蘿卜素含量高的南瓜，持續兩周無(wú)改善建議就診消化內科或皮膚科。

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