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臉色暗黃怎么調理

患者：女，35歲

病情描述:
之前的時(shí)候我都臉色一直都很好，最近臉色發(fā)暗發(fā)黃，臉色暗黃怎么調理？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

臉色暗黃可通過(guò)調整作息、改善飲食、皮膚護理、中醫調理等方式改善。臉色暗黃可能與熬夜、營(yíng)養不良、皮膚氧化、氣血不足等因素有關(guān)。

1、調整作息

長(cháng)期熬夜會(huì )導致肝臟解毒功能下降，黑色素沉積引發(fā)面色暗黃。建議保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免晚于23點(diǎn)入睡。

2、改善飲食

缺乏維生素C和鐵元素會(huì )影響皮膚代謝?？蛇m量食用獼猴桃、菠菜、豬肝等食物，必要時(shí)遵醫囑服用維生素C片、硫酸亞鐵片、復合維生素B等藥物。

3、皮膚護理

紫外線(xiàn)照射會(huì )加速皮膚氧化衰老。日常需做好防曬，使用含煙酰胺、維生素E等成分的護膚品，避免過(guò)度清潔損傷皮膚屏障。

4、中醫調理

氣血兩虛型暗黃可表現為倦怠乏力，可能與脾胃虛弱有關(guān)?？勺襻t囑服用歸脾丸、八珍顆粒、阿膠補血口服液等中成藥，配合艾灸足三里等穴位。

建議保持規律運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免吸煙酗酒，持續2-3個(gè)月未見(jiàn)改善需就醫排查肝膽疾病等病理性因素。

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