如何防止胃腸病的發(fā)作?

博禾醫生
很多女性認為胃病是正常的,不然。胃病對人體健康有很大的危害。因此,婦女應該知道如何預防胃腸病的發(fā)作。接下來(lái),讓我們看看以下五點(diǎn)。
1、防寒。包括防止寒冷和過(guò)度飲食冷卻,避免腹部冷卻。胃病患者應根據氣溫升降增加衣服,加強保溫。夜晚睡眠時(shí)要盡可能避免因腹部受涼,防止胃病復發(fā)或加重。
2、注意勞逸結合。保持良好的作息習慣,有勞有逸,按時(shí)睡眠,避免過(guò)度疲勞。
3、注重飲食調養。胃病患者不要吃太冷、太熱、太硬、太刺激的食物,定期定量吃,決不要暴飲暴食,戒煙。
4、保持精神愉快,心情舒暢,情緒穩定。緊張、不安等會(huì )影響脾胃功能。那些邊吃邊想問(wèn)題,把商務(wù)談判、工作會(huì )議帶到餐桌上也會(huì )傷脾胃。除此以外,細嚼慢咽是養胃的重要原則。
5、多做體育鍛煉。女性積極參加體育鍛煉,做能力強的體育活動(dòng),有助于改善胃腸血液循環(huán),增強胃腸蠕動(dòng),提高胃腸抵抗力,提高人體對氣候從熱到冷的適應能力。除此之外,請多吃以下食物來(lái)養胃。
1、菠菜。其味甘性涼,具有潤燥養肝,益腸胃,通便秘的功能。菠菜草酸含量高,妨礙鈣的吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物一起吃。
2、甘藍。其性平味甘,無(wú)毒,入胃、腎二經(jīng)??苫旌戏涿凼秤?,可以促進(jìn)潰瘍愈合。
3、紅薯。紅薯性平,味甘,具有補脾益氣的功能。淀粉含量高,吃完后變成葡萄糖,不適合糖尿病患者吃。
4、胡蘿卜。其性味甘平,可補氣,利脾隔膜,潤腸胃,安五臟,健食。
子宮內膜增厚的原因和危害以及怎么治療
衛生棉條和衛生巾到底哪個(gè)更衛生
宮頸癌疫苗可以隨便打嗎?10種情況不能打宮頸癌疫苗
博禾醫生
經(jīng)期要忌口嗎?大姨媽不能碰的12種食物
博禾醫生
女人乳房長(cháng)什么樣最完美?好看的乳房有什么標準?
內分泌失調怎么調整過(guò)來(lái) 內分泌失調具體怎么改善
博禾醫生
練瑜伽可以預防脊椎早衰嗎?學(xué)會(huì )5個(gè)動(dòng)作跋扈脊柱健康
卵巢的主要功能是什么?預防卵巢早衰不妨多練瑜伽
瑜伽法可預防乳房下垂嗎?怎樣按摩預防乳房下垂?
胸部為什么變小了?女人乳房如何保養
博禾醫生
痛經(jīng)分為幾個(gè)類(lèi)型?如何有效緩解生理期的不適?
有哪些錯誤的刷牙方法?女性對抗經(jīng)期牙痛的方法有哪些?