我國古代養生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏的規律。在老中醫看來(lái)，人類(lèi)是大自然的一部分，也具有四季更替的規律。從養生角度來(lái)看，人類(lèi)進(jìn)補必須順應天時(shí)，才能取得效果。

春季補腎方法一：從飲食上入手

民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚(yú)，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說(shuō)這些食物對補腎有著(zhù)很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會(huì )引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒(méi)有經(jīng)過(guò)加過(guò)的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著(zhù)很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。

春季補腎方法二：拒絕亂補腎

生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些壯陽(yáng)藥來(lái)當作補腎的保健品，其實(shí)這些壯陽(yáng)藥不僅沒(méi)有補腎的效果，同時(shí)還會(huì )引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來(lái)說(shuō)，吃了這些所謂的壯陽(yáng)藥，有可能會(huì )影響到醫生對腎病的診斷。

春季補腎方法?三：學(xué)會(huì )關(guān)心自己

一個(gè)人在出現腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調，怕冷，喜怒無(wú)常，性功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實(shí)這些都是腎虛的表現，因此不管是男人還是女人當身體出現這些健康問(wèn)題的時(shí)候一定要學(xué)會(huì )科學(xué)的補腎。

春季補腎方法四：節欲

眾所周知男女的性事如果過(guò)于頻繁的話(huà)，就會(huì )引起腎虛的問(wèn)題，由其是在春季陰氣大過(guò)于陽(yáng)氣，陰陽(yáng)本身就無(wú)法平衡的時(shí)候，如果過(guò)于頻繁的性生活的話(huà)，一定會(huì )引起腎虛的，因此春季要適當的節欲。

溫馨提醒大家，生活中不僅僅是男人們需要補腎，女人們同樣也需要補腎，女性如果腎虛也會(huì )引起很多的疾病，因此生活中無(wú)論是男人還是女人，在春季的時(shí)候一定要學(xué)會(huì )科學(xué)補腎。

春季補腎方法五：適當的運動(dòng)

生命在于運動(dòng)，由其是當春意來(lái)臨的時(shí)候更是運動(dòng)的好時(shí)機，這個(gè)時(shí)候如果您可以多做一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)，例如常見(jiàn)的縮肛運動(dòng)就是一個(gè)補腎的方法。

春季補腎方法六：養成良好的生活習慣

都說(shuō)細節決定成敗，的確生活中的很多細節都會(huì )直接影響到身體健康的，因此建議您如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話(huà)，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節，適度的運動(dòng)，由其是腰部的運動(dòng)，睡覺(jué)前養成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。