春季備孕多吃這幾類(lèi)食物補腎精
萬(wàn)物孕育生長(cháng)的季節都在春天，人類(lèi)也不例外，懷孕的最好季節是春季。中醫認為冬季適合儲藏腎精，到了春天腎精相對較足，更有利于孕育。
春季備孕要儲備腎精
中醫認為，優(yōu)秀的卵子和精子來(lái)源于腎，擁有充足的腎精才能轉化成優(yōu)質(zhì)的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個(gè)較高的水平，只有這樣才會(huì )篩選出來(lái)優(yōu)質(zhì)的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”。
如果有以下問(wèn)題，說(shuō)明您需要補充腎精：
有腰酸、腰冷的感覺(jué)；
脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴重；
有牙齒過(guò)早脫落；
越來(lái)越健忘；
您的月經(jīng)初潮比較晚。
儲備腎精多吃這幾類(lèi)食物
核桃
：核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時(shí)就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì )比較好。同時(shí)，核桃的形狀類(lèi)似大腦，中醫認為像什么補什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話(huà)，生下的孩子更聰明好動(dòng)，新媽們則更容易恢復。
山藥
：它是補腎的首選食品，在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據著(zhù)“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養胎。每天食用50g-200g即可。
枸杞子
：在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不必泡水，像吃葡萄干一樣嚼著(zhù)吃就好。
動(dòng)植物的種子：主要指各種豆類(lèi)及禽類(lèi)的蛋，它們和我們的卵子有著(zhù)某些相似的物質(zhì)，經(jīng)常食用會(huì )增加我們體內產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力。烹制雞蛋時(shí)一定要“溏心”。在中醫眼中，雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，這都是不一樣的，紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽(yáng)，蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時(shí)候，溏心蛋效果更好。
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