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春季要多吃哪些食物？

患者：女，32歲

病情描述:
我總覺(jué)得春天太干燥了，想在飲食上面改善一下，該多吃哪些食物呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

春季可以適量吃薺菜、香椿、草莓、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、復合維生素B片、乳酸菌素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、薺菜

薺菜富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強免疫力，適合春季食用。

2、香椿

香椿含有豐富的維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老，適合春季食用。

3、草莓

草莓富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化和增強抵抗力，適合春季食用。

4、菠菜

菠菜含有豐富的鐵和葉酸，有助于補血和改善貧血，適合春季食用。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片有助于增強免疫力，預防春季常見(jiàn)的感冒等疾病。

2、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液有助于改善食欲，預防春季常見(jiàn)的鋅缺乏癥狀。

3、復合維生素B片

復合維生素B片有助于緩解疲勞，改善春季常見(jiàn)的精力不足問(wèn)題。

4、乳酸菌素片

乳酸菌素片有助于調節腸道菌群，預防春季常見(jiàn)的胃腸不適。

春季飲食應以清淡為主，適量增加新鮮蔬菜水果的攝入，避免過(guò)度油膩和辛辣食物，保持規律作息和適度運動(dòng)，有助于維持身體健康。

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