春季養生必知：4類(lèi)食物要少吃，避免身體不適！
春季為一年之中陽(yáng)氣最盛的季節，此時(shí)可以通過(guò)適量進(jìn)食具有補益肝腎、健脾益胃、疏肝明目等功效的食物，達到養生的目的。建議避免進(jìn)食性質(zhì)寒涼的食物、易過(guò)敏的食物、有刺激性氣味的食物、油膩食物等，以免引起身體不適。
1、性質(zhì)寒涼的食物：如苦瓜、茄子、秋梨、荸薺等，此類(lèi)食物性質(zhì)寒涼，可能會(huì )刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適，尤其對于胃腸功能較弱的人群，應避免進(jìn)食過(guò)多;
2、易過(guò)敏的食物：對于易過(guò)敏體質(zhì)的人群，春季應避免進(jìn)食羊肉、蝦蟹等易過(guò)敏的食物，以免引起皮疹、瘙癢等過(guò)敏癥狀;
3、有刺激性氣味的食物：由于大部分春季空氣中新鮮度和濕度較低，可能會(huì )滋生大量細菌、塵螨等有害物質(zhì)，此時(shí)進(jìn)食可能會(huì )刺激呼吸道，引起咳嗽、咳痰等不適;
4、油膩食物：通常肉類(lèi)食物中脂肪含量較高，若春季進(jìn)食過(guò)多此類(lèi)食物，可能會(huì )導致機體攝入過(guò)多的脂肪，引起肥胖。且油膩食物難以消化，若進(jìn)食過(guò)多可能會(huì )加重胃腸道負擔，導致消化不良。
在春季還應避免過(guò)多飲用咖啡、濃茶等，以免導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。建議保持平和的心態(tài)，可適量進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，如蘋(píng)果、香蕉等。
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