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春季養生應該吃的食物

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春季養生應該吃的食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現春季養生需求，可以適量吃香椿、薺菜、春筍、草莓等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、玉屏風(fēng)散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 香椿

香椿富含維生素E和鈣，有助于增強免疫力，適合春季溫補。

2. 薺菜

薺菜含有豐富膳食纖維和胡蘿卜素，能幫助消化和改善視力。

3. 春筍

春筍低熱量且富含植物蛋白，有助于促進(jìn)新陳代謝。

4. 草莓

草莓含大量維生素C和抗氧化物質(zhì)，可幫助清除體內自由基。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片能增強抵抗力，預防春季常見(jiàn)呼吸道感染。

2. 復合維生素B片

復合維生素B片有助于緩解春困，改善能量代謝。

3. 葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液可調節免疫功能，預防春季過(guò)敏。

4. 玉屏風(fēng)散

玉屏風(fēng)散作為中藥制劑，能益氣固表，預防春季感冒。

春季飲食宜清淡多樣，注意適量運動(dòng)并保證充足睡眠，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎選擇食材，出現不適及時(shí)就醫。

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