現在男性不育患者高，嚴重危害了男性的健康和家庭的幸福。因此，如果男性想發(fā)生男性不育癥，請注意預防。那么，如何預防男性不育呢？下面詳細介紹預防男性不育的方法。

如何預防男性不育最好

一、洗澡溫度不要太高。正常情況下精子必須在34℃~35℃的恒溫環(huán)境下正常發(fā)育，入浴時(shí)水溫過(guò)高往往是殺機。如桑拿浴時(shí)室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長(cháng)，或造成“死精”過(guò)多而致不育。因此，年輕人應該小心洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫也應該在34℃左右。

二、改善飲食。偏食和素食可能會(huì )影響精子和卵子的產(chǎn)生和結合。因此，在主食、副食方面，應盡量適當調節，多樣化。多吃含鋅豐富的海鮮，如牡蠣、蝦等維生素c豐富的西紅柿、蘋(píng)果等。

三、治療男性不育癥的藥物有很多，但應根據適應癥選擇，不能盲目使用。主要是增強精子活力，延長(cháng)生存時(shí)間的藥物，調整刺激人體生存過(guò)程的藥物，治療生殖道感染的藥物。

四、飲食注意不要缺鋅硒。微量元素鋅可以促進(jìn)精子的活動(dòng)力，防止精子過(guò)早拆除，有利于與卵子結合，可見(jiàn)鋅對生育有很大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟

五、保持陰囊涼爽。陰囊內的溫度比通常的體溫低1~1.5度，陰囊內的睪丸溫度上升會(huì )影響生精功能，男性沒(méi)有癥狀。因此，平時(shí)要注意保持陰囊涼爽，不要穿緊身褲，尤其是在高溫天氣，盡量穿薄的、寬松的下衣，以免影響散熱。

預防不育可以多吃這些食物

1、蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有活躍性腺的生物活性。由于體弱、年高、功能減退者，可以繼續服用蜂蜜產(chǎn)品改善。

2、韭菜

《本草綱目》中，韭菜可以補充肝臟和命門(mén)，補充肝腎，幫助陽(yáng)固精，因此藥典上有起陽(yáng)草的名字。韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽(yáng)、補腎等作用，適用于遺精等疾病。

3、泥鰍

泥鰍具有補充中益氣、養腎的效果，對調節功能有很好的作用。泥鰍中含有特殊的蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。

4、魚(yú)

魚(yú)是滋養性欲的理想食品，據研究，魚(yú)含有豐富的磷和鋅等，對男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說(shuō)法。

5、當歸

當歸含有天然植物性激素，可以緩解內分泌失調引起的生精障礙男性。

6、狗肉

狗肉有益脾胃、滋補壯陽(yáng)的作用。用黑豆燒狗肉，吃肉喝湯，能治陽(yáng)痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)。但是，熱潰瘍和陽(yáng)火旺盛的人不應該吃。