經(jīng)常吃素食會(huì )降低性欲不育
長(cháng)期嚴格素食可能對性功能和生育能力產(chǎn)生一定影響，但通常不會(huì )直接導致不育。素食者若飲食結構不合理，可能因缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、鋅等營(yíng)養素而影響激素合成，進(jìn)而降低性欲或干擾生殖功能。
素食者若未科學(xué)搭配飲食，容易缺乏與性激素合成相關(guān)的關(guān)鍵營(yíng)養素。動(dòng)物性食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白是合成性激素的基礎原料，維生素B12缺乏可能導致神經(jīng)功能異常和紅細胞生成障礙，鋅元素不足則直接影響睪酮生成。長(cháng)期缺乏這些營(yíng)養素可能引起男性精子質(zhì)量下降、女性月經(jīng)紊亂，表現為性欲減退或生育能力暫時(shí)性降低。但這種情況多發(fā)生于極端嚴格素食且未補充營(yíng)養劑的人群。
部分素食者可能因大豆制品攝入過(guò)量而影響激素平衡。大豆中的植物雌激素可能干擾人體內源性雌激素代謝，過(guò)量攝入可能改變促性腺激素分泌節律。部分素食者可能因碳水化合物比例過(guò)高導致肥胖或胰島素抵抗，這些代謝異常也可能間接影響性功能。但現有證據表明，均衡的素食飲食不會(huì )顯著(zhù)增加不育風(fēng)險。
建議素食者注意補充海藻、堅果、菌菇等富含鋅和維生素B12的食物，適當增加蛋奶制品以保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。備孕人群應定期檢測血清鋅、維生素D及性激素水平，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行營(yíng)養干預。出現月經(jīng)異?；蛐怨δ苷系K時(shí)應及時(shí)就醫排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病等潛在病因，而非簡(jiǎn)單歸因于素食習慣。
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