育齡男性慎重防止三大營(yíng)養危險

博禾醫生
精子作為繁殖后代的另一半,男性的飲食對孩子將來(lái)的健康也很重要。以下三大營(yíng)養危險,育齡男性應特別注意。那么,男性預防不育不孕要注意哪些營(yíng)養禁忌和飲食隱患呢?讓我們一起來(lái)看看?! I(yíng)養隱患一:不注意吃蔬菜水果
消除對策:
準備懷孕時(shí),制定一個(gè)合理均衡攝取營(yíng)養的方案,而合理營(yíng)養是指有充足的熱量供應、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃雞、魚(yú)、瘦肉、蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品外,為了生育健康聰明的孩子,男性還應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧,保證精子發(fā)育所需的營(yíng)養,最大限度地挖掘遺傳潛力,為胎兒的生長(cháng)發(fā)育準備充分均衡的營(yíng)養。
營(yíng)養危險2:只喜歡吃肉類(lèi)食物
消除戰略:
在準備懷孕前吃肉的同時(shí),也不能疏忽吃蔬菜、水果、粗糧等有助于形成堿性體質(zhì)的食物。
營(yíng)養隱患三:大量吸煙致使體內缺乏維生素C
消除對策:
在計劃懷一個(gè)寶貝時(shí),一定要在受孕的3-6個(gè)月前停止吸煙,同時(shí),多吃綠葉蔬菜和水果,這些食物中的維生素C含量很高。
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