腰椎間盤(pán)突出是一種非常普遍的疾病，尤其在中老年人和長(cháng)期從事體力勞動(dòng)或久坐工作的人群中較為常見(jiàn)。造成腰椎間盤(pán)突出的原因包括先天遺傳、不良生活習慣、年齡增長(cháng)導致的生理退化以及外傷等。治療方式多樣，包括藥物、康復鍛煉、微創(chuàng )手術(shù)等，要根據病情嚴重程度和患者個(gè)體情況選擇。

1、腰椎間盤(pán)突出的常見(jiàn)原因

腰椎間盤(pán)突出是由于椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核突出并壓迫神經(jīng)，導致疼痛和功能障礙。以下總結其常見(jiàn)原因：

遺傳因素：家族中如果有人患有腰椎間盤(pán)疾病，可能會(huì )增加發(fā)病風(fēng)險。

運動(dòng)和姿勢不當：長(cháng)時(shí)間久坐、彎腰搬重物或姿勢不良容易對腰椎形成慢性損傷，導致髓核外突。

生理退化：隨著(zhù)年齡增長(cháng)，椎間盤(pán)中的水分逐漸減少，彈性降低，易破裂引發(fā)突出。

意外外傷：突發(fā)的重物撞擊或摔傷可能會(huì )直接導致椎間盤(pán)損傷。

某些疾病影響：如骨質(zhì)疏松或嚴重的關(guān)節炎會(huì )導致椎間盤(pán)結構更易受損。

2、腰椎間盤(pán)突出怎么辦？

不同程度的腰椎間盤(pán)突出需要采用不同的治療方法，包括保守治療和手術(shù)治療。

1）保守治療

藥物緩解疼痛：可在安全劑量下服用非甾體抗炎藥物（如布洛芬、塞來(lái)昔布）來(lái)減輕炎癥和疼痛。如果疼痛嚴重，醫生可能會(huì )開(kāi)具短期肌肉松弛劑。

物理治療：通過(guò)物理治療，如牽引、按摩、電療，可以幫助緩解椎間盤(pán)區域的壓力，從而減少神經(jīng)受壓。

康復鍛煉：適度的核心肌肉鍛煉（如平板支撐、小燕飛）可以增強脊椎穩定性，但需在專(zhuān)業(yè)康復師指導下進(jìn)行。

2）微創(chuàng )或手術(shù)治療

如果病情嚴重，或保守治療無(wú)效，則可能需要進(jìn)行手術(shù)。以下為三種常見(jiàn)手術(shù)方式：

椎間孔鏡手術(shù)：通過(guò)微創(chuàng )手段將突出部分的髓核切除，減少對神經(jīng)的壓迫。

椎板減壓手術(shù)：適用于癥狀十分嚴重的患者，通過(guò)減輕骨性壓迫緩解神經(jīng)痛。

人工椎間盤(pán)置換：對于完全退化的椎間盤(pán)，可用人工椎間盤(pán)代替以恢復脊柱活動(dòng)性。

3）生活方式調整

保持正確姿勢：工作時(shí)避免久坐，每隔半小時(shí)起身活動(dòng)，搬重物時(shí)注意用腿部力量代替腰部用力。

健康飲食：多攝入含鈣、維生素D和膠原蛋白的食物，如牛奶、深綠色蔬菜、魚(yú)類(lèi)，幫助維持骨骼和軟組織健康。

適量運動(dòng)：游泳和快走等不負重的有氧運動(dòng)適合保護腰椎。

腰椎間盤(pán)突出雖然普遍，但通過(guò)科學(xué)的防治完全可以改善癥狀甚至預防發(fā)生。如果出現腰腿痛等癥狀，建議盡快前往醫院進(jìn)行檢查，確定具體病因和治療方案。