感覺(jué)眼睛睜不開(kāi)眼皮沉是怎么回事
關(guān)鍵詞：#眼睛
感覺(jué)眼睛睜不開(kāi)眼皮是眼睛晴朗疲勞的表現，這是眼科常見(jiàn)的疾病，眼睛疲勞的原因很多，最常見(jiàn)的是眼睛過(guò)度使用，這一般與平時(shí)的生活習慣有關(guān)，比如晚上熬夜，睡眠質(zhì)量差，白天長(cháng)時(shí)間使用眼睛，眼睛疲勞，眼睛干燥
如何預防眼睛疲勞
1、平時(shí)減少眼睛時(shí)間，長(cháng)時(shí)間操作計算機時(shí)，適當減弱計算機畫(huà)面的亮度，減輕對眼睛的刺激度，經(jīng)常眨眼，每30分鐘休息一次，寫(xiě)字時(shí)或操作計算機
2、行走時(shí)或行車(chē)時(shí)不要讀，晚上關(guān)燈后不要玩手機，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。適當增加室外時(shí)間，多看綠色植物，多眺望，經(jīng)常做眼睛保健操，有效緩解眼睛疲勞。
3、多喝水或菊花茶、枸杞水，可緩解眼睛干燥，放松眼睛。平時(shí)多吃保護眼睛的食物。例如富含維生素a和胡蘿卜素的食物，蛋黃、胡蘿卜、菠菜、芒果、柑橘等，不吃甜食，不吃辣的油膩的食物。
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