產(chǎn)后眼睛干澀可通過(guò)人工淚液滴眼液、熱敷、調整用眼習慣、補充維生素A、就醫檢查等方式緩解。產(chǎn)后眼睛干澀可能與激素水平變化、用眼過(guò)度、淚液分泌減少、結膜炎、干眼癥等因素有關(guān)。

1、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可暫時(shí)緩解干澀癥狀。這類(lèi)藥物模擬天然淚液成分，能濕潤角膜并形成保護膜。使用前需排除藥物過(guò)敏史，避免與含防腐劑的滴眼液長(cháng)期合用。若伴隨紅腫或分泌物增多，需及時(shí)停用并就醫。

2、熱敷

用40℃左右溫熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。熱敷能改善淚液蒸發(fā)過(guò)快的問(wèn)題，尤其適合哺乳期不宜用藥的產(chǎn)婦。操作時(shí)注意溫度避免燙傷，熱敷后配合輕柔按摩眼瞼效果更佳。若出現皮膚發(fā)紅或不適需立即停止。

3、調整用眼習慣

減少連續使用電子設備時(shí)間，每用眼30分鐘遠眺6米外景物20秒。保持室內濕度40%-60%，避免空調直吹面部。夜間睡眠時(shí)可用加濕器，側臥姿勢可能加重單側眼睛干澀。長(cháng)時(shí)間哺乳期間可刻意增加眨眼頻率，幫助淚液均勻分布。

4、補充維生素A

適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。維生素A是構成視覺(jué)色素的重要成分，缺乏可能導致角膜干燥。哺乳期每日推薦攝入量1300微克，過(guò)量補充可能引發(fā)頭痛。深色蔬菜建議用油烹調以提高吸收率。

5、就醫檢查

若干澀持續2周以上或伴隨視力模糊，需排查干眼癥或自身免疫性疾病。通過(guò)淚液分泌試驗、角膜染色等檢查明確病因。嚴重者可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)或脈沖光治療。哺乳期用藥需告知醫生，避免使用環(huán)孢素滴眼液等可能進(jìn)入乳汁的藥物。

產(chǎn)后眼睛干澀恢復期間應保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免吸煙及二手煙環(huán)境。外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡，減少風(fēng)沙刺激。飲食注意Omega-3脂肪酸攝入，如每周進(jìn)食2-3次深海魚(yú)。若需同時(shí)使用多種滴眼液，每種需間隔10分鐘以上。哺乳期用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫生，不可自行使用含激素類(lèi)眼藥。