眼睛干燥可能與維生素A、維生素B2、維生素B12、維生素D或維生素E缺乏有關(guān)。長(cháng)期用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、年齡增長(cháng)等因素也可能導致眼睛干燥。建議通過(guò)調整飲食結構、補充維生素、改善用眼習慣等方式緩解癥狀。

1、維生素A

維生素A是維持角膜和結膜上皮細胞健康的重要營(yíng)養素，缺乏時(shí)可能導致眼睛干燥、夜盲癥。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。維生素A缺乏可能與長(cháng)期偏食、胃腸吸收障礙有關(guān)，表現為眼睛干澀、畏光?？稍卺t生指導下使用維生素A軟膠囊、維生素AD滴劑或維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠。

2、維生素B2

維生素B2參與角膜代謝，缺乏時(shí)易引發(fā)眼睛充血、干燥和視疲勞。牛奶、雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜中含有豐富維生素B2。維生素B2缺乏常與酗酒、慢性腹瀉有關(guān)，伴隨口角炎、舌炎等癥狀。醫生可能建議服用維生素B2片或復合維生素B片進(jìn)行補充。

3、維生素B12

維生素B12缺乏可能影響神經(jīng)功能，導致淚液分泌減少。牡蠣、牛肉、乳制品等食物可提供維生素B12。素食者、胃腸手術(shù)后患者易出現缺乏，可能伴有手腳麻木、貧血。治療可選用維生素B12片、甲鈷胺片或維生素B12注射液。

4、維生素D

維生素D缺乏與干眼癥存在關(guān)聯(lián)，可能影響淚腺功能。曬太陽(yáng)可促進(jìn)皮膚合成維生素D，魚(yú)類(lèi)、蛋黃、強化食品也是良好來(lái)源。缺乏者常見(jiàn)于日照不足人群，可能合并骨質(zhì)疏松?？勺襻t囑使用維生素D滴劑、維生素D3軟膠囊或骨化三醇膠丸。

5、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能保護眼表細胞免受氧化損傷。堅果、植物油、綠葉蔬菜含較多維生素E。缺乏多見(jiàn)于脂肪吸收障礙患者，可能伴隨肌肉無(wú)力?？稍卺t生指導下選擇維生素E軟膠囊、維生素E煙酸酯膠囊或輔酶Q10維生素E軟膠囊。

日常應注意保持室內濕度40%-60%，每用眼30分鐘休息5分鐘，多眨眼促進(jìn)淚液分泌。飲食中增加深海魚(yú)、藍莓、枸杞等護眼食物，避免長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡。若調整生活方式后癥狀無(wú)改善，或出現視力下降、眼痛等癥狀，應及時(shí)到眼科就診檢查是否存在干燥綜合征、瞼板腺功能障礙等疾病。