上班族容易出現眼睛疲勞的表現。因為長(cháng)時(shí)間工作的時(shí)候眼睛不能休息，所以畫(huà)面的光刺激眼睛會(huì )出現疲勞、干燥的表現。很多人眼睛疼痛，紅血統明顯，容易流淚是眼睛過(guò)度疲勞引起的，如果發(fā)生這種情況，必須采取合理的對策，使眼睛處于舒適的狀態(tài)。否則，眼睛功能下降后，眼睛模糊，眼睛疾病發(fā)病率高。有些人眼睛疲勞明顯，這種情況需要看醫生嗎？

發(fā)現自己的眼睛明顯疲勞，最好在不確定病因的情況下就醫，因為通過(guò)醫生的診斷可以知道眼睛是否有器質(zhì)性的病變，有些類(lèi)型的眼睛疾病在發(fā)展過(guò)程中眼睛也會(huì )有疲勞感。如果不是疾病引起的，而是生活習慣不好引起的眼睛疲勞，這種情況不必太擔心，可以用簡(jiǎn)單的方法緩和。否則，眼睛疲勞的現象可能會(huì )持續下去。

如何改善眼疲勞？

1、閉目養神

眼睛疲勞想要緩解不妨閉目養神，工作一段時(shí)間閉目養神十分鐘可以讓眼睛得到調節，在閉目養神的過(guò)程中，眼睛有足夠的休息時(shí)間，隨后再投入到工作中來(lái)，可以讓工作效率提高。很多人忽略了這個(gè)問(wèn)題，長(cháng)時(shí)間工作不注意眼睛的保護，如果連續工作幾個(gè)小時(shí)眼睛沒(méi)有休息，可能會(huì )有明顯的疲勞感。

2、補充營(yíng)養

緩解眼疲勞現象，還應調節飲食，在飲食過(guò)程中選擇合適類(lèi)型的食物提供營(yíng)養物質(zhì)是提高眼功能的關(guān)鍵。建議在飲食過(guò)程中補充人體所需的胡蘿卜素、維生素a。這些營(yíng)養物質(zhì)有充分提高眼睛功能的效果。有些人的眼睛病變和營(yíng)養物質(zhì)不足有關(guān)，如果能及時(shí)獲得營(yíng)養，眼睛疲勞現象也會(huì )改善。

3、做眼睛保健操

為了使眼睛保持良好的狀態(tài)，可以多做眼睛保健操，使眼睛保持功能正常。很多人長(cháng)時(shí)間使用眼睛，眼睛容易疲勞干燥，通過(guò)做眼睛保健操，可以促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，循環(huán)速度加快，血液可以立即提供給身體所需部位時(shí)的不良癥狀減輕。否則，長(cháng)時(shí)間疲勞使用眼睛，局部循環(huán)障礙，眼睛功能下降。

4、眼部熱敷

緩解眼部疲勞，可通過(guò)熱敷方式實(shí)現，熱敷過(guò)程中通過(guò)熱敷使眼部血液循環(huán)良好，循環(huán)速度加快，血液可及時(shí)提供給眼部重要血管和神經(jīng)、功能，熱敷過(guò)程中舒適。此外，熱敷過(guò)程中水蒸氣濕潤的眼睛對眼睛疲勞干燥有改善作用。