孕婦前三個(gè)月要注意什么
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦前三個(gè)月需重點(diǎn)注意避免接觸有害物質(zhì)、補充葉酸、保持規律作息、監測早孕反應及按時(shí)產(chǎn)檢。主要有避免接觸輻射和化學(xué)毒物、每日補充400微克葉酸、保證8-10小時(shí)睡眠、記錄惡心嘔吐頻率、孕12周前完成首次產(chǎn)檢等關(guān)鍵事項。
1、避免有害物質(zhì)
妊娠早期胚胎器官分化敏感期，需遠離X射線(xiàn)、甲醛、農藥等致畸因素。接觸美發(fā)染燙劑、油漆溶劑可能導致胎兒神經(jīng)管缺陷，從事相關(guān)職業(yè)者應調崗。家庭裝修后需通風(fēng)3個(gè)月再入住，使用空氣凈化器降低污染物濃度。
2、補充葉酸
孕前3個(gè)月至孕早期每日需補充400-800微克葉酸，可選用斯利安葉酸片或愛(ài)樂(lè )維復合維生素。缺乏葉酸易導致脊柱裂等神經(jīng)管畸形，天然葉酸存在于菠菜、蘆筍等深綠色蔬菜中，但烹飪損失率超過(guò)50%，建議藥物補充更可靠。
3、規律作息
保持22點(diǎn)前入睡和7-8小時(shí)連續睡眠，午休不超過(guò)1小時(shí)。睡眠不足會(huì )升高皮質(zhì)醇水平，增加流產(chǎn)風(fēng)險。避免熬夜追劇、長(cháng)時(shí)間刷手機等藍光暴露行為，臥室溫度建議維持在20-24攝氏度。
4、監測早孕反應
記錄晨吐次數和進(jìn)食量，單日嘔吐超過(guò)5次或體重下降5%需就醫。輕度惡心可含服姜糖或維生素B6片，嚴重妊娠劇吐需靜脈補液。突然減輕的早孕反應可能提示胎停，需超聲確認胚胎發(fā)育。
5、按時(shí)產(chǎn)檢
孕6-8周超聲確認宮內妊娠，孕11-13周完成NT檢查和早期唐篩。建檔時(shí)需檢測血常規、乙肝五項等基礎項目，高齡孕婦建議加做無(wú)創(chuàng )DNA。出現陰道流血、劇烈腹痛等急診癥狀需立即就診。
飲食上選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、小米粥，分5-6次少量進(jìn)食。避免生冷海鮮、未滅菌乳制品等高風(fēng)險食品，每日飲水量保持在1500-2000毫升。適當進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，禁止跳躍、仰臥起坐等腹部受壓動(dòng)作。保持情緒穩定，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、冥想緩解焦慮，配偶應共同參與孕期健康管理。
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