孕婦吃葉酸的主要作用是預防胎兒神經(jīng)管缺陷，同時(shí)有助于降低妊娠期貧血和胎兒發(fā)育異常的風(fēng)險。葉酸是B族維生素的一種，對細胞分裂和DNA合成至關(guān)重要，孕期補充葉酸主要有預防神經(jīng)管畸形、促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育、減少妊娠并發(fā)癥、支持母體造血功能、降低早產(chǎn)概率等作用。

1、預防神經(jīng)管畸形

葉酸參與胚胎神經(jīng)管閉合過(guò)程，孕早期缺乏葉酸可能導致胎兒脊柱裂或無(wú)腦兒等嚴重畸形。備孕期至孕早期每日補充0.4-0.8毫克葉酸可使神經(jīng)管缺陷發(fā)生率顯著(zhù)下降。常見(jiàn)葉酸補充劑包括葉酸片、復合維生素片等，需在醫生指導下規范服用。

2、促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育

葉酸通過(guò)參與核酸合成支持胎盤(pán)血管形成，缺乏時(shí)可能導致胎盤(pán)功能不全。充足的葉酸攝入有助于維持胎盤(pán)正常厚度和血供，保障胎兒營(yíng)養輸送。動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物含天然葉酸，但烹飪過(guò)程易流失，建議通過(guò)補充劑確保攝入量。

3、減少妊娠并發(fā)癥

葉酸缺乏可能誘發(fā)妊娠高血壓、子癇前期等疾病。葉酸通過(guò)調節同型半胱氨酸代謝保護血管內皮功能，降低血管病變風(fēng)險。對于有妊娠糖尿病史的孕婦，醫生可能建議增加葉酸補充量至每日1毫克以上。

4、支持母體造血

孕期血容量擴張需要大量葉酸參與紅細胞生成，缺乏會(huì )導致巨幼細胞性貧血。葉酸與維生素B12協(xié)同促進(jìn)造血功能，預防孕婦出現乏力、心悸等貧血癥狀。菠菜、蘆筍等食物含葉酸，但單靠飲食難以滿(mǎn)足孕期需求。

5、降低早產(chǎn)風(fēng)險

研究顯示規范補充葉酸可使早產(chǎn)概率下降。葉酸通過(guò)維持宮頸膠原蛋白穩定性和調節炎癥因子，減少子宮過(guò)早收縮的可能。建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始補充，持續至哺乳期結束，特殊情況需遵醫囑調整劑量。

孕婦應每日規律補充葉酸制劑，同時(shí)適量食用動(dòng)物肝臟、西藍花、柑橘類(lèi)水果等富含葉酸的食物。避免與茶、咖啡同服影響吸收，存在葉酸代謝基因突變者需在醫生指導下調整補充方案。定期產(chǎn)檢監測葉酸水平，出現口腔潰瘍、腹瀉等過(guò)量癥狀時(shí)及時(shí)就醫調整劑量。保持均衡飲食和適度運動(dòng)，配合葉酸補充共同促進(jìn)母嬰健康。