人的身高長(cháng)到幾歲
人的身高通常增長(cháng)到18-20歲左右，具體停止時(shí)間受遺傳、營(yíng)養、激素水平等因素影響。
身高增長(cháng)主要依賴(lài)于骨骼生長(cháng)板的閉合時(shí)間。青春期是身高增長(cháng)的第二個(gè)高峰期，女孩多在10-12歲開(kāi)始快速生長(cháng)，男孩多在12-14歲開(kāi)始。女孩的骨骼生長(cháng)板通常在16-18歲閉合，男孩則在18-20歲閉合。生長(cháng)板閉合后，長(cháng)骨不再延長(cháng)，身高停止增長(cháng)。在生長(cháng)板閉合前，充足的營(yíng)養攝入特別是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，規律的運動(dòng)如跳繩和籃球，以及充足的睡眠有助于促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，這些因素對最終身高有重要影響。
建議關(guān)注生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，若發(fā)現身高增長(cháng)異常緩慢或過(guò)早停止，應及時(shí)就醫檢查骨齡和激素水平。日常保持均衡飲食，避免過(guò)度節食或偏食，適當進(jìn)行縱向運動(dòng)如游泳和摸高練習，保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，這些措施有助于充分發(fā)揮遺傳潛力。
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